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【酵素ダイエット】酵素を飲むと痩せるって本当？痩せる理由とは？
テレビや雑誌などで話題の酵素ダイエットですが、本当に痩せるのか気になりますよね。始めてみたいけど、不安‥という方もいると思います。今回は、酵素を飲むと本当に痩せるのか、痩せる理由についてご紹介いたしま...
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生理痛にも効く！「葛湯」の効果について
女性にとって煩わしいのが、毎月くる生理です。個人差がありますが、生理痛が重い人は動くのも辛いですよね。そんな生理痛に、「葛湯」が効果的ってご存知ですか？風邪や熱が出た時や、寒い冬によく飲まれますが、葛...
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カフェインが体に悪い理由５つ
ほっと一息入れるのに最適なコーヒー。豆の種類や挽き方、淹れ方で、味も香りも大きく変わる、楽しみがいのあるドリンクですよね。しかし、コーヒーに含まれているカフェインには、様々な健康効果が知られている一方...
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ダイエットに便秘はつきもの。便秘を解消する５つの食べ物
ダイエットを始めてから、便秘気味になったと感じませんか？ダイエットをすると、食事が偏りがちになり、便秘になる方が多いと思います。便秘になってしまうと、痩せにくくなりますよね。そこで、ダイエットをしなが...
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イライラに効果的？カレーでストレス解消できるってほんと？
晩御飯の代表的メニューであるカレーとストレス解消……一見なんの因果関係もないように思えるこの二つ。実は、カレーにストレス解消効果があることがちゃんと実験で実証されているのです。 今回の記事では、そんな...
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糖質制限中は乳製品を一切食べないほうが痩せるってホント？
乳製品と糖質の関係とは 糖質が少ない乳製品を選ぶポイント 乳製品の中には糖質を多々、含んでいる食材があります。牛乳やヨーグルトには糖質が意外と多く、含まれています。ダイエット中にはタンパク質を摂取...
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便秘をスッキリ解消させる５つの秘訣
お通じが悪く、もう何日もスッキリしていない‥。なかなか出てくれないとお腹もぽっこりし、体が重く感じ、辛いですよね。 今回は、そんな便秘をスッキリ解消させる、５つの秘訣についてご紹介いたします。 １．...
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3食しっかり食べていても「栄養失調」になる原因と対策
なぜ、3食しっかり食べていても栄養失調になってしまうのでしょうか？栄養失調の基本から、原因と対策についてまとめてみました。隠れた現代病が見えてきます。 栄養失調って何？ 食べる量やそれぞれの栄養素...
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青汁は美容に効果あり？本当に美容に効果のある青汁の成分まとめ
今ではお馴染みとなった、健康や美容に良いと言われている青汁。普段野菜不足の人や美容に気を使っている人などは、食生活に摂りいれているのではないでしょうか。では、実際青汁のどういった成分が美容にいいのでし...
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スムージーを朝飲んではいけない理由
近年、スムージーという単語を耳にすることが多くあると思います。どのような飲み物かを知り、良いことだらけではなく、落とし穴もある・・・ということを知っておきましょう。 スムージーとは 凍らせた野菜・...
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