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糖質制限ダイエットってどうやるの？
食べてはいけない食べ物まとめ ・主食は原則NG 糖質制限ダイエットで食べてはいけないものは、ごはん、パン、麺などの主食です。麺類はつい食べてしまいがちですが、パスタ、うどん、蕎麦などももちろん食べ...
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糖質制限はタンパク質を食べた分だけ痩せるってホント？
糖質制限にタンパク質が必要な理由 ・筋力を落とさないため 糖質制限をすると、これまでより糖質が減ります。なので、生活していく上でのエネルギーが食事から得られなくなります。そうすると、身体が筋肉を分...
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季節の変わり目によくある「自律神経の乱れ」に負けない体を作る
季節の変わり目というのは、普段健康な人でもなんとなく調子が出なかったり気分が塞いだりするものです。 その一因となっているのが「自律神経」という神経なのですが、この記事ではそこの解説から体作りについてま...
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糖質制限で食べて良いのは緑色の野菜だけ！？
野菜ならたくさん食べてもOKと思っていませんか？ ・にんじんやじゃがいもなどはNG じゃがいも、さつまいもなどのいも類は糖質が多い野菜です。なので糖質制限中にいも類はNGです。またにんじんも実はN...
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糖質制限中に飲んでも良い飲み物とは
基本的に果物系の飲み物は一切ダメ！ ・果物には糖質が沢山！？ 果物はヘルシーなイメージもあります。しかし甘い果物には糖質が沢山含まれています。オレンジジュースやりんごジュースなどはつい手が伸びてし...
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老化の原因「AGEs」とは
老化、というとシワやたるみなどの外見の問題が主だと捉えていませんか。実は、老化は外見だけでなく、体内にも大きな影響を及ぼしているのです。近年、老化に関する研究が進み、「AGEs」という物質がそれに深く...
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体に毒素を溜めないための５つの秘訣
体には自分でも気づかないうちに、多くの毒素が溜めています。毒素を溜めてしまうと、体への不調が発生してしまい、美容にも悪影響と言えます。しかし、そんな毒素を排出、溜め込まない予防法などは意外と知られてい...
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食べても太りにくくなる身体になれる！痩せホルモンの秘密
あの人あんなに食べてるのに、なぜ痩せているんだろう？と思う事はありませんか？たくさん食べても太りにくい人がいますよね。実は、痩せホルモンが関係しているんです。そんな痩せホルモンの秘密についてご紹介致し...
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「脂肪燃焼を助ける食品」5つ
こんにちは！「立春」を迎え暦の上では春。入学式や入社式に習い事、新しい出会いにワクワクしてきますね！そんな季節、明るい色のトレンチコートやパステルカラーのニット、新しいスーツなど、洋服も新調したくなり...
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最近眠れない、そんなアナタにおすすめするアロマ5選
あなたは心配ごとがあったり、体調がすぐれなかったり、疲れているのに眠れないことってありませんか？ 不眠は日本の患者人口が２０％にもなるような不調なのですが、体の機能として単純なだけに薬を使っても眠れな...
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