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糖質制限ダイエットの落とし穴
糖質制限で痩せるのはなぜ？ 糖質を摂り過ぎると太る理由 糖質は体内に吸収されると、ブドウ糖になり、血液に入ります。血液中の糖質の量を示すのが、血糖値です。糖質の量が増えると、血糖値が上昇します。す...
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糖質制限とケトン体の関係について
糖質制限と低炭水化物ダイエットの違い 糖質制限とは 糖質制限とは、糖質の摂取量を制限するダイエット方法です。糖質が含まれている食べ物として、ご飯やパン、麺類などを制限する方法です。糖質制限では炭水...
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ストレス解消にも良い「ダマスクローズ」の効力とは
暑い季節、むしむしとした外にいるだけで気分が滅入ってきますよね。 そんなときに良い香りでリラックスできれば、ストレスが軽減されるかもしれません。 この記事では、リラックスできる香りとして有名な「ダマス...
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頑張っている現代社会について回ってしまうリスク？自律神経失調症
皆さんは、日ごろストレスを感じるなあと自覚することがありますか？ みんなが頑張っている現代社会について回ってしまうリスクの一つに、自律神経失調症という病があります。この記事では、自律神経失調症について...
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これが現実！アラサー女子が「最近歳かなぁ」と感じるとき
20代のころは多少夜遊びしようとお肌はぴちぴち、元気はつらつだったのにアラサーになったころから体力、お肌の状態、髪の毛の状態、身体のラインなど様々な点で「最近歳かなぁ」「これって年齢によるもの？」と自...
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漢方で自律神経失調症を和らげられるってほんと？
自律神経失調症を薬で治療するといっても、薬には抵抗があるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ たしかに薬には副作用というものがつきものですが、漢方ならそのリスクを最小限に抑えながら治療をするこ...
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ローカーボダイエットとは？
お医者さんが考案したとされ、TVでも注目を集めている「ローカーボダイエット」。 ですが、正しいやり方や効果などはまだまだ知らない方が多いと思います。 そこで今回は、話題のローカーボダイエットについてご...
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ガッツリ食べても太らない人の食べ方の特徴
誰かと一緒に食事した時、相手の方がガッツリ食べているのに、なんで太らないの？‥。 なんて思う事はありませんか？普段から太らないように、食事に気をつけている人より、たくさん食べている人の方が太らなかった...
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冬ダイエットの盲点「冷え解消」のコツ
こんにちは！まだまだ寒い日が続いていますね。日本人女性の約8割が「冷え」に悩まされていると言われています。 「冷え」は自律神経の不調や便秘を引き起こすだけではなく、代謝を低下させることで痩せにくい体を...
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自分磨きは永遠の課題。女子力アップの定番３つ
せっかく女性に生まれたのだから、人から素敵な女性と思われたい。自分自身を高め、極めていきたい。憧れの存在である30代・40代・50代になりたい。 女子力をアップし、自分に磨きをかけるのはここで終わりと...
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