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韓国で人気急上昇！K-POPアイドルが体型を維持するために実践している「アイドル水」って何？
韓国アイドルはスラリとしたスタイルが魅力でもあるので、どんなダイエットをしているのか興味を惹かれている女性も多いのではないでしょうか？ 韓国アイドルのスマートなスタイルのヒミツは、今話題の『アイドル...
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これを食べればスッキリ！コンビニ・スーパーでも手に入る便秘に効く食べ物と飲み物
ステイホームが長く続き、運動不足や栄養バランスの乱れで便秘が気になる女性も多いのでは？ 今回は気楽にリーズナブルに購入できる、スーパーやコンビニでおすすめの便秘解消食べ物・飲み物を集めてみました...
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【プチ断食・ファスティング】ダイエット中に取り入れたいおすすめ酵素ドリンク5選
プチ断食や置き換え、食前の摂取で食べ過ぎを防ぐなど、幅広い活用方法が人気の酵素ドリンク。 太りやすい栄養成分といわれている糖質や脂質の分解・排出にも一役買ってくれる酵素ドリンクは、早めに人気の商...
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コリアンダーを摂取してダイエットを成功させよう！
スパイシーなエスニック料理に使われることが多いコリアンダーに、嬉しいダイエット効果があること、知っていましたか？ アジア全域で親しまれているコリアンダーは、ほのかな苦みと独特のクセ、風味が特徴の...
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ダイエットに良く言われる「お水は3L」の秘密に迫る
ダイエット成功のポイントは、栄養・カロリーバランスの整った食事と適度なトレーニングにプラスして、毎日3Lの水を飲むことが重要なこと、意外に知られていないのではないでしょうか？ 水を1日3L摂取す...
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毎日お水を3L飲むと良いってホント？ダイエットに効果的な水分補給
わたしたちの体内は、70％もの水分が占めているので、たっぷりの水分補給を心がけるだけで、カラダの代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質を目指していくことができるんです。 『水ダイエット』が大きな...
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食事制限で痩せたいあなたへ。食べても良い食材と気をつけたい食材まとめ
グルメを楽しむことが多いこの季節、食事制限をしながらダイエットをスタートしようと、計画・予定を立てている女性は多いのではないでしょうか？ 太りやすい食材・痩せやすい食材の両方を押さえておくと、今...
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小豆水ダイエットはどんな効果があるの？むくみに良い小豆水の効果的な摂取法
小さな見た目なのに、実は栄養満点の小豆。この小豆をアレンジした小豆水は、韓国の女性もダイエットに取り入れることが多く、そのメリットが気になるところ♡ ここでは、小豆水を取り入れた興味深いダイエッ...
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秋が旬！カボチャのおいしいダイエットレシピ♪
秋のカボチャは、春や夏に収穫される種類よりも、大地のめぐみをたっぷり凝縮し、旬で食べごろとして知られています。 野菜の中でも栄養価が高い秋のカボチャは、美容・健康・ダイエットに嬉しい栄養成分がた...
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ダイエットにも最適？知らなかったカボチャの効果
秋の旬な野菜といえば、あなたはどんな種類をイメージするでしょうか？数多くあるお野菜の中でも、今回フォーカスを当てるカボチャは栄養満点でダイエットにも最適な食品！ ここでは、カボチャの栄養成分から...
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