コリアンダーを摂取してダイエットを成功させよう！

スパイシーなエスニック料理に使われることが多いコリアンダーに、嬉しいダイエット効果があること、知っていましたか？

アジア全域で親しまれているコリアンダーは、ほのかな苦みと独特のクセ、風味が特徴のめずらしいスパイスですが、漢方薬にも使われているダイエット成分が充実して含有されています。

ここでは、コリアンダーを食べてキレイになれる、おすすめのダイエット法・気になる効果をまとめてみました！

コリアンダーの驚くべきダイエット効果とは？

一般的なスパイスとは違い、見た目は葉そのもののめずらしいスパイス、コリアンダー。

そんなコリアンダーには、ダイエットに役立つ次のような効果が期待できるんです◎

デトックス作用

コリアンダーの奥深くクセのある風味・味わいには、キレート作用という、解毒作用が期待できます。

そもそもコリアンダーの解毒作用とは、太る原因となる体内に蓄積されたままの老廃物・毒素を尿や便、汗と一緒に体外へ流してくれる効果が期待でき、さらにはダイエットに必要な栄養成分のみをイグなう作用のこと。

コリアンダーを摂取すると、少量でもカラダがポカポカと温まり、汗をかくようになるので、食べるたびにカラダが軽くなっていくような効果を実感できます。

抗酸化作用で若々しく

コリアンダーには、数々の緑黄色野菜にも豊富に含有されている、βカロテンがたっぷり！

βカロテンは、老化やリバウンドのもとになってしまう活性酸素の発生を抑制したり、発生そのものをおさえる効果が期待できるので、年齢を感じさせない若々しい体質・代謝を維持しながら、痩せやすく太りにくいカラダへと整えてくれます。

消化促進作用

ダイエットを成功させるためには、不要な栄養成分を排出しつつ、ダイエットに必要な成分のみをスピーディーに吸収させることが肝心！

コリアンダーに含有されているゲラニオールは、このスパイスの独特な香りの源となり、女性のホルモンバランスを整えながら、食事から摂取された不要な栄養素を排出、消化して分解し、必要な栄養成分のみを溜め込み、ダイエットに一役買ってくれるのです。

コリアンダーでダイエット！おすすめの摂取方法は？

コリアンダーでダイエットをするときは、葉1～2枚程度を、毎食の料理にバランスよく取り入れるだけでOK◎

食べすぎは胃腸に負担をかけたり、口臭をきつくしてしまうリスクがあるので、1～2枚程度の少量を目安にダイエットに活かすようにしましょう。

～おわりに～

コリアンダーでのダイエットは、誰でも手軽にチャレンジできるので、続けやすい分効果がすぐに実感できそうですね。

体内をお掃除するようにキレイに、軽い体質に仕上げてくれるコリアンダーで、薄着の本格的な季節を思いっきりenjoyしましょう♡