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海へ行く前に少しでもスリムに！最新の置き換えダイエット方法
夏本番の今、友達同士やカレと、海へ行くイベント・遊びの計画・予定を立てている女性は多いのではないでしょうか？ お気に入りの水着をキレイに着こなして、海で思いっきりenjoyするため、今回は効果テ...
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雨や気圧で偏頭痛がひどい…しっかり病院で処方してもらってズキズキを治そう
からりと晴れた日は比較的快適に過ごせるのに、雨や気圧の変動が激しいと、途端に片頭痛がひどくなる女性は多いですよね。 頭痛は決してめずらしくはない症状ですが、間違ったセルフケア・放置してしまうと、...
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鍼灸って痛いの？はじめての鍼灸に不安がある方のための基礎知識
女性のツラい肩こりを解消・予防するためのセルフケア・マッサージ・整体などでは、十分な効果を実感できなかったとき、「針灸はどうだろう？」と針灸治療を考えるケースも多いのではないでしょうか？ 針灸治...
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タンパク質がダイエットに欠かせない3つの理由
ダイエットに効果的・必要な栄養成分というと、多くの女性がヘルシーで低カロリーな栄養摂取が重要だとイメージするのではないでしょうか？ 実はダイエットに必要な栄養成分のひとつ、タンパク質は、カラダや...
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肩こりが酷いとき、鍼灸・マッサージ・整体どこに行けば一番いいの？
現代病ともいわれている肩こりは、幅広い年代の女性に起こるやっかいなカラダのトラブル。 肩こりがひどいときは、セルフのケアよりも針灸・マッサージ・整体にて本格的なケア・治療を考えることが多いのです...
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コリアンダーを摂取してダイエットを成功させよう！
スパイシーなエスニック料理に使われることが多いコリアンダーに、嬉しいダイエット効果があること、知っていましたか？ アジア全域で親しまれているコリアンダーは、ほのかな苦みと独特のクセ、風味が特徴の...
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肌荒れを治すのに気をつけたい生活習慣とは？
どんなに肌質が丈夫な女性であっても、ホルモンバランスの乱れや冷え、栄養不足や睡眠の質が低下するなどのきっかけで、スキンコンディションは揺らぎやすくなり、肌荒れにつながってしまうことがあります。 ...
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ダイエットには食べる順番と適度なスピードが必要
栄養バランスの取れた食事で食べながらのダイエットをスタートするときは、食品を食べる順番・食べるスピードにも意識を向けると、ダイエット成功に必要な栄養成分をしっかり補いつつ、太りやすい成分となる脂質や糖...
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クミンが体脂肪燃焼に効果があるってホント？
カレーなど、スパイシーなレシピに使われることのクミンは、脂肪燃焼効果があるという情報を目にしたり耳にすることが多いので、本当のところはどうなのか、気になって仕方がない女性も多いのではないでしょうか？ ...
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毎日お水を3L飲むと良いってホント？ダイエットに効果的な水分補給
わたしたちの体内は、70％もの水分が占めているので、たっぷりの水分補給を心がけるだけで、カラダの代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質を目指していくことができるんです。 『水ダイエット』が大きな...
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