ヘルシーダイエット！美容成分豊富で低カロリーな植物性ミルクの効果とおすすめ5種類

ボタニカルな食材がブームになっている今、植物性ミルクは牛乳には含まれていない繊維質や美容、ダイエットに良い成分がたっぷりと凝縮されているんです。

ヘルシーなダイエットとナチュラルな美容に役立つ植物性ミルクについて、気になる効果とおすすめの種類5選を集めてみました。

植物性ミルクの効果とは？

環境やメンタル面にもやさしい植物性ミルクは、お腹がゴロゴロしてしまう心配がなく、動物性の牛乳よりもヘルシーで美容やダイエットに良い植物性のタンパク質・繊維質がたっぷりと含有されています。

牛乳よりも味や風味のバリエーションが多いため、ダイエットや美容に役立つドリンクとして、牛乳の代わりに摂取する女性が世界中に増え続けているんですよ。

植物性ミルクの主な種類5選！

ボタニカルの素材のめぐみの栄養素がたっぷりと含有された、まろやかでやさしい風味・味わいが特徴の植物性ミルク。

ここではダイエット、美容に特におすすめの種類5選をご紹介しましょう。

①アーモンドミルク

豊富なビタミンEを含むアーモンドミルクは、アーモンドの香ばしさとミルクの甘みが調和し、アンチエイジングや血行促進、肩こりなどの不調の緩和に一役買ってくれます。

②ライスミルク

甘酒のようなフレッシュな風味・味わいが特徴のライスミルクは、原料がお米や玄米になっているので、エネルギーチャージのための適度な糖質摂取、筋トレなどのダイエットの栄養補給に役立ちます。

③オーツミルク

オーツ麦、小麦を原料としているオーツミルクは、オートミールやミューズリーのようなミルクと植物性素材の甘みが感じられ、たっぷりの繊維質が腸内の痩せ菌のエサになると言われています。

④ココナッツミルク

ココナッツに含まれている良質な脂肪は、気になる脂肪の燃焼に働きかけたり、脂肪の吸収を抑え、分解の活性に働きかけ、スイーツ感覚で美味しく飲める植物性ミルクとなっています。

⑤ソイミルク

豆乳のことをいうソイミルクは植物性ミルクの中でも親しまれ続け、女性ホルモンと似たような働きをするため、ダイエット中のストレスをケアしながら健康的なダイエットが実現します。

～おわりに～

ヘルシーなのに糖質少なめ、タンパク質や繊維質がたっぷりの植物性ミルクは、女性のダイエットや美容にベストな飲み物。

心身のゆらぎが気になるこの季節のケア、ダイエットにぜひ植物性ミルクを活用して、体の内側からの豊かなめぐみの栄養素を感じ取ってくださいね♪