2021年11月28日更新

モテ女

不調解消・冷え対策!今すぐ始めたい温活習慣とおすすめグッズ

空気の乾燥や冷たい風が吹き抜けるこの季節、カラダの芯からの冷えや寒さを感じている女性は多いのでは?

冷えは万病のもとと言われるくらい、女性の美や健康、ダイエットにも良くない影響を与えることが…。

今回はほっこり温かな体質を目指すべく、基本の温活とおすすめグッズを合わせてご紹介します♪

ほっこり温かなカラダに!今日から始める温活習慣

温活は手間がかかり、ハードルが高いイメージがありますが、ちょっとの工夫とアイディアでほっこり温かいカラダを維持することができるんです。

ここではライフスタイルで気楽に習慣付けられる、おすすめの温活メソッドを集めてみました♪

温活にココアのすすめ

森永製菓の研究によると、ココアはショウガよりもあたたかさが持続し、真皮内に熱を蓄積して末端の冷えを防ぐ効果が報告されているんです。

1日2杯程度のココアをゆっくり嚙み含めるように飲むと、芯から冷えていたカラダが温まり、ほんのりとした甘さが寒さによるストレスや不安を和らげてくれますよ。

41度の湯温のお風呂に10分浸かる

41度の湯温のお風呂は、体温や代謝を活性化し、カラダを温める温度と言われています。

シャワーだけではあっという間に湯冷めすることもあるため、毎日お風呂に入って41度の湯温・10分浸かる心がけを持ってみましょう。

冷えによる不調とサヨナラ!おすすめ温活グッズまとめ

冷えによる不調と早めにサヨナラするために、ここではリーズナブルで使い勝手も良い、おすすめの温活グッズをご紹介します♪

腹巻

お腹にはたくさんの神経や血管が集中しているので、腹巻を使うと血液が集まり、全身の保温に働きかけてくれます。

また女性が好むピンクやウール素材など、見た目もキュートな腹巻き商品が増えているので、使用の楽しさも感じられそう!

生理中や前は特にお腹が冷えやすいので、腹巻は早めに常備しておきたい温活グッズですよ。

レンチンできる湯たんぽ

リモートやデスクワーク中の足先を冷えを感じる女性にもおすすめのレンチンできる湯たんぽ。

お湯を使わず、レンチンするだけでホカホカが長続きする湯たんぽは、コスパも良く600円程度で買えるリーズナブルさもおすすめのポイントです。

~おわりに~

冷え対策の温活習慣と、便利な温活グッズをチェックした今、本格的な寒さが到来する季節には、ホカホカの状態をキープできそうですね。

カラダを一秒たりとも冷やさない意識を持ちながら、いつもぽっこり温かなカラダを維持して、寒い季節を元気に乗り越えていきましょう♪

 

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