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MCTオイルと他のオイルの違いって?
MCTオイルの良いところ 100%中鎖脂肪酸でできている MCTオイルは100%中鎖脂肪酸でできています。ココナッツオイルは約60%の中鎖脂肪酸でできているので、それより比率が高くなっています。中...
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オメガ3って何?美容に良いとされているオメガ3について
皆さん、オメガ3という名前を聞いたことはありませんか?名前は知っているけど、どんなものか知らない方も多いかと思います。このオメガ3は、美容に良いとされ、今注目を集めています。では、オメガ3とは何なのか...
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ケトン体になってダイエットを成功させよう!
カラダがケトン体になるには 糖質を制限する 体内のブドウ糖が不足すると、体の脂肪が燃焼されて、エネルギー源として使用されるようになります。この時に肝臓で作られるのが、ケトン体です。つまり糖質が沢山...
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糖質制限ダイエットの落とし穴
糖質制限で痩せるのはなぜ? 糖質を摂り過ぎると太る理由 糖質は体内に吸収されると、ブドウ糖になり、血液に入ります。血液中の糖質の量を示すのが、血糖値です。糖質の量が増えると、血糖値が上昇します。す...
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糖質制限とケトン体の関係について
糖質制限と低炭水化物ダイエットの違い 糖質制限とは 糖質制限とは、糖質の摂取量を制限するダイエット方法です。糖質が含まれている食べ物として、ご飯やパン、麺類などを制限する方法です。糖質制限では炭水...
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ローカーボダイエットとは?
お医者さんが考案したとされ、TVでも注目を集めている「ローカーボダイエット」。 ですが、正しいやり方や効果などはまだまだ知らない方が多いと思います。 そこで今回は、話題のローカーボダイエットについてご...
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ガッツリ食べても太らない人の食べ方の特徴
誰かと一緒に食事した時、相手の方がガッツリ食べているのに、なんで太らないの?‥。 なんて思う事はありませんか?普段から太らないように、食事に気をつけている人より、たくさん食べている人の方が太らなかった...
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冬ダイエットの盲点「冷え解消」のコツ
こんにちは!まだまだ寒い日が続いていますね。日本人女性の約8割が「冷え」に悩まされていると言われています。 「冷え」は自律神経の不調や便秘を引き起こすだけではなく、代謝を低下させることで痩せにくい体を...
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糖質制限ダイエットってどうやるの?
食べてはいけない食べ物まとめ ・主食は原則NG 糖質制限ダイエットで食べてはいけないものは、ごはん、パン、麺などの主食です。麺類はつい食べてしまいがちですが、パスタ、うどん、蕎麦などももちろん食べ...
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糖質制限はタンパク質を食べた分だけ痩せるってホント?
糖質制限にタンパク質が必要な理由 ・筋力を落とさないため 糖質制限をすると、これまでより糖質が減ります。なので、生活していく上でのエネルギーが食事から得られなくなります。そうすると、身体が筋肉を分...
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