ダイエット一覧

2017年2月7日

ダイエット中の「フルーツ」の食べ過ぎは逆に太る？その理由とは

美容やダイエットに（フルーツ）を利用している方も多いかと思います。フルーツは体にも優しく、低カロリーな気がしますよね。しかし、フルーツの食べ過ぎはご飯を抜いている意味がなくなってしまうのです！今回は、...
2017年2月7日

「酢」をダイエットに取り入れると効果的な５つの理由

体にも美容にも良いとされる（お酢）。普段の食事に摂りいれている方も多いのではないでしょうか。そんなお酢が、ダイエットにも効果的と言われていますが、その５つの理由についてご紹介いたします。 ①脂肪燃...
2017年2月6日

ダイエット中についつい食べ過ぎた時の翌日にリセットする方法

ダイエット中に、ついつい食べ過ぎてしまった！なんてことありますよね。友人や家族、会社の方との食事会ではダイエット中とは言えませんし、食べ過ぎてしまうものです。しかし、大丈夫です。ついつい食べ過ぎてしま...
2017年2月6日

糖質制限ダイエットのデメリット！糖質を摂取しなくなったら体はどうなるの？

糖質制限ダイエットの良いところはたくさんの人が説明していますが、デメリットはあるのでしょうか？体への影響は？糖質制限ダイエットを始めようとしている方は、不安に思いますよね。今回は、そんな疑問にお答えい...
2017年2月5日

糖質制限ダイエットにかかせないタンパク質の摂取理由とは？

多くの方が実践している（糖質制限ダイエット）。糖質を減らすダイエットですが、タンパク質は摂ったほうが良いとされています。では、なぜタンパク質は摂取したほうが良いのでしょうか？タンパク質の効果とは？今...
2017年2月5日

糖質制限ダイエットは本当に痩せる？３つの基本ルール

テレビや雑誌などで話題となり、今では多くの人が実践した、（糖質制限ダイエット）。実際に痩せたという方が多くいますが、なぜ痩せられるのでしょう？今回は糖質制限ダイエットのメカニズムについてご紹介いたしま...
2017年2月5日

真夜中にお腹が空いた！ダイエット中に食べても太りにくい食べ物とは

夜中に小腹が空いて眠れない！何か食べたい！なんて思う事ありますよね。しかし、ダイエット中だと我慢せざるを得ないので、余計にストレスが溜まってしまったり‥。ストレスを溜めてしまうと痩せにくくなるとも言わ...
2017年2月5日

同じ食生活をしても太る人と太らない人がいるのは何故？太らない食べ方とは

一緒の食事をしていても、太る人と太らない人がいますよね。同じものを食べているのにどうして？と思いますよね。実は食べる順番、食べ方に違いがあったのです。日頃から太らない食べ方についてご紹介いたします。 ...
2017年2月4日

意外と知らない「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の基礎知識

健康や美容に気を使う方、「内臓脂肪」や「皮下脂肪」という言葉を聞いたことはありますよね。しかし、この２つの基礎知識についてご存知ですか？名前は知っていても、意外と知られていない内臓脂肪と皮下脂肪につい...
2017年2月4日

アーモンドで老化防止！肌の老化も防いでダイエット効果も期待

皆さんは、アーモンドにどんなイメージをお持ちですか?あまり体に良さそうな気がしませんよね。しかし、この小さなアーモンドにはたくさんの栄養が詰まっているのです。健康にも美容にも良い成分とは何でしょう?今...