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3食しっかり食べていても「栄養失調」になる原因と対策
なぜ、3食しっかり食べていても栄養失調になってしまうのでしょうか？栄養失調の基本から、原因と対策についてまとめてみました。隠れた現代病が見えてきます。 栄養失調って何？ 食べる量やそれぞれの栄養素...
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青汁は美容に効果あり？本当に美容に効果のある青汁の成分まとめ
今ではお馴染みとなった、健康や美容に良いと言われている青汁。普段野菜不足の人や美容に気を使っている人などは、食生活に摂りいれているのではないでしょうか。では、実際青汁のどういった成分が美容にいいのでし...
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高級アルコール系？せっけん系？アミノ酸系？自分に合ったシャンプーの選び方
シャンプー選びは何を基準にしていますか？CMでやっていたから、安かったから、という理由で安易に選んでしまうと、後に頭皮トラブルを起こしかねません。シャンプーに含まれる成分と種類を知り、自分の頭皮タイプ...
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パーソナルトレーニングで痩せない人の特徴
今人気のパーソナルトレーニング 最近よく耳にするパーソナルトレーニング。ダイエットや筋力アップ、健康維持に興味がある方たちに大人気となっています。 パーソナルトレーニングとは自分の身体の特徴に合うト...
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チャイで痩せる！スパイスに含まれる美容成分について
コーヒーショップやカフェでも、よく置いている「チャイ」（チャイティー）。 最近ではよく目にしますよね。独特な香りと甘い味はくせになります。チャイは、インドをはじめとした、アジア地方でポピュラーに飲ま...
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血行不良やむくみに負けない美脚を作る方法
女優さんやモデルさんの美脚は、思わず見惚れてしまいますよね。普段街を歩いていても、すらっとした美脚を見ると羨ましいと思ってしまいますね。ですが、脚は血行不良やむくみを起こしやすく、美脚を作るのはなかな...
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目指せ赤ちゃん肌！美肌に良いケア３つ
生まれてから外の悪いものに触れていない赤ちゃんの肌は、羨むほどの美肌ですよね。思わず見とれてしまい、触れたくなるような肌になりたいものです。そんな赤ちゃん肌になるために、美肌に良い３つのケアをご紹介い...
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アサイー・チアシード・乳酸菌・BCAA…2017年はこれが来る！
SNSの普及により、流行ものには、健康的・美容的な効果だけではなく、見た目にもインパクトのあるアイテムが消費者の心を掴むようになりました。2016年には、スーパーフードなどのダイエットに関係の強いもの...
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青魚に多く含まれる必須脂肪酸のDHAとEPAについて
近年、食生活の欧米化によって魚離れが嘆かれていますが、ＤＨＡとＥＰＡには良いことがたくさんあります。働きと効果を知り、食生活を見直してみませんか！？ 必須脂肪酸とは 体の中で他の脂肪酸から合成が出...
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スムージーを朝飲んではいけない理由
近年、スムージーという単語を耳にすることが多くあると思います。どのような飲み物かを知り、良いことだらけではなく、落とし穴もある・・・ということを知っておきましょう。 スムージーとは 凍らせた野菜・...
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