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糖質制限におすすめしたい！コンビニのサラダチキンでアレンジレシピ
わたしたちがメインとして食べているパンやお米、麺類などは、糖質がとても多い食品。糖質は、体内に吸収されると、脂質に変わり、贅肉として蓄積しやすい厄介な性質を持っているんです。 糖質制限は、ときに...
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ケトン体になってダイエットを成功させよう！
カラダがケトン体になるには 糖質を制限する 体内のブドウ糖が不足すると、体の脂肪が燃焼されて、エネルギー源として使用されるようになります。この時に肝臓で作られるのが、ケトン体です。つまり糖質が沢山...
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糖質制限ダイエットの落とし穴
糖質制限で痩せるのはなぜ？ 糖質を摂り過ぎると太る理由 糖質は体内に吸収されると、ブドウ糖になり、血液に入ります。血液中の糖質の量を示すのが、血糖値です。糖質の量が増えると、血糖値が上昇します。す...
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糖質制限とケトン体の関係について
糖質制限と低炭水化物ダイエットの違い 糖質制限とは 糖質制限とは、糖質の摂取量を制限するダイエット方法です。糖質が含まれている食べ物として、ご飯やパン、麺類などを制限する方法です。糖質制限では炭水...
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ローカーボダイエットとは？
お医者さんが考案したとされ、TVでも注目を集めている「ローカーボダイエット」。 ですが、正しいやり方や効果などはまだまだ知らない方が多いと思います。 そこで今回は、話題のローカーボダイエットについてご...
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糖質制限ダイエットってどうやるの？
食べてはいけない食べ物まとめ ・主食は原則NG 糖質制限ダイエットで食べてはいけないものは、ごはん、パン、麺などの主食です。麺類はつい食べてしまいがちですが、パスタ、うどん、蕎麦などももちろん食べ...
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糖質制限はタンパク質を食べた分だけ痩せるってホント？
糖質制限にタンパク質が必要な理由 ・筋力を落とさないため 糖質制限をすると、これまでより糖質が減ります。なので、生活していく上でのエネルギーが食事から得られなくなります。そうすると、身体が筋肉を分...
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今、大流行中！MCTオイルが痩せると言われている理由
MCTオイルの成分について 100%中鎖脂肪酸でできている MCTオイルは100%中鎖脂肪酸です。ココナッツオイルは60%中鎖脂肪酸であるのに対し、100%中鎖脂肪酸なのはMCTオイルだけです。 ...
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パーソナルトレーニングで痩せない人の特徴
今人気のパーソナルトレーニング 最近よく耳にするパーソナルトレーニング。ダイエットや筋力アップ、健康維持に興味がある方たちに大人気となっています。 パーソナルトレーニングとは自分の身体の特徴に合うト...
糖質制限一覧
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