2018年8月27日更新

疲れ

夏の食欲不振に効果的!梅干をつかった簡単レシピ

夏の疲労回復や夏バテ防止、便秘解消や美肌と、本当にたくさんのメリットがある梅干し。

今回は、そんな梅干しを使ったカンタンレシピで、毎日のキレイと健康を応援!

美味しく楽しい美と健康のために、さっそく梅干しレシピにトライしてみましょう♪

フレッシュな梅干しのデトックスウォーター

スムージーより手軽、梅干しの栄養素が染み込んだデトックスウォーターは、夏の暑さによる食欲不振にも◎!

梅干しの栄養素と美味しさが水分にしっかり浸透してるので、飲むだけでHAPPYな気分になれるメリットも。

酸味と甘みがマッチした梅干しのデトックスウォーターを、いつもの水分補給アイテムにシフトし、キレイと健康を目指しましょう♡

  1. ①梅干し数個と無糖の炭酸水を用意します。
  2. ②お好みで好きなフルーツと梅干しを無糖の炭酸水に入れます。
  3. ③半日程度おいて完成!

梅干しの炊き込みご飯♪

続いてご紹介する梅干しのカンタンレシピは、炊き込みご飯!アツアツのご飯にベストマッチする梅干しを加えただけで、胃腸にもやさしいフレッシュな炊き込みご飯が完成します♪

お魚、お肉とどちらにもマッチングした炊き込みご飯は、胃腸にもやさしい健康レシピ!

  1. ①炊飯器に白米、適量のみりん、ダシを入れます。
  2. ②梅干しを好きな大きさにちぎり、たっぷりと加えて炊飯器のスイッチをON!!
  3. ③20分程度で梅干しの炊き込みご飯が完成です!

梅干しdeカンタンお茶漬け♪

食欲が湧かない、忙しくて凝った料理が作れない場合でも、お茶漬けなら数分でカンタン!

梅干しの酸味と甘みが、お湯の中に溶けて、クセになる味わいに仕上がります。

白米よりも水分が多く、満腹感も感じられやすいので、ダイエット中のレシピにオススメです。

  1. ①適量の温かいご飯をお茶碗によそいます。
  2. ②梅干しを細かくちぎり、ご飯の上に振り掛けましょう。
  3. ③ゴマやサケの切り身をトッピングし、あつあつのお湯をかけて完成です♪

梅干しはいろんなレシピに活用できる!~まとめ~

和洋中と、本当にたくさんのレシピに活用できる梅干し。ちょっぴり脂っこいお肉料理でも、オイルに梅干しを刻んで混ぜ、ソース代わりに活用すればフレッシュなお肉料理が完成します。

洋風のカンタンなレシピに仕上げたい場合は、パスタとクレイジーソルト、梅干しのトッピングでオシャレなカフェ風パスタの完成♪

あなたの好きな食材に、梅干しを活用すれば、栄養バランスも整い、暑い夏を元気に過ごすことができますよ♡

 

 

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