三日坊主にサヨナラ！今年は毎日続けられる「習慣」を考えてみよう

美容や健康に関するメソッドを頑張ろうとしていても、それがいつも最初だけで三日坊主…。
そんな現状に、自己嫌悪したり習慣づけるためのポイントやコツが難しいと感じてはいませんか？
ここでは三日坊主な自分を変えるため、特に女性が習慣付けておきたい美容やダイエット、健康の習慣をまるごと伝授！
見た目の美しさはもちろん、内面の豊かさも育っていくこと間違いナシ、毎日続けられる習慣について一緒にチェックしてみましょう◎

毎日続けられる習慣～美容編～

人は見た目が9割とも呼ばれるほど、顔立ちや表情は自身の印象を左右する大切なパーツ。
美容に関する毎日続けられる習慣をさっそくチェックして、表情イキイキ・ツヤ肌の魅力的な女性を目指していきましょうね。

お肌に合う化粧品を長く使い続ける

化粧品をアレコレ使うのはお肌への負担がかかるおそれもあるため、本当にお気に入りで肌質に合う化粧品を長く使用し、お肌悩みのピンポイントケアやスペシャルケアに応じた新しい化粧品を増やす程度にとどめておきましょう。

睡眠の質に気を配る

ぐっすり眠って朝にはしゃっきり起きられる良質な睡眠は、お肌リズムはもちろんメンタル面のバランスを整え、表情イキイキ・ツヤ美肌を育む一番の習慣になります。

毎日続けられる習慣～ダイエット編～

自分の体型とじっくり向き合い、常にメリハリある生活をキープするためのダイエット習慣を集めてみました。

ドカ食い、がぶ飲みをやめる

食事は優雅にゆっくり、1日3食を腹8分目で食べる食習慣は、自然にエネルギー代謝・脂肪燃焼作用が高まり、ドガ食い・がぶ飲みの悪癖を未然予防できるメリットがあります。

毎日続けられる習慣～健康編

人生100年時代といわれる今、年齢を重ねても健やかに生きるための健康習慣を見ていきましょう。

1日10分の運動を

ウォーキングやヨガ、軽めのエクササイズでも良いので、1日10分を優先して運動時間に充て、積極的にカラダを動かすようにしましょう。
運動はアンチエイジングや冷えの改善、しなやかスタイルを維持する最善策となっているため、コツコツの積み重ねが肝心です。

～おわりに～

毎日続けられる美と健康、ダイエットの習慣は、決して難しいものではなく、ちょっとの工夫とアイディアをプラスしただけのシンプルな方法でもあります。
習慣の積み重ねで見た目が美しく変わり、それがココロの豊かさにつながっていくより良い変化をどうぞ期待してみてくださいね♪