夏の暑さにやられて、季節の変わり目は風邪をひきやすい時期。お疲れのカラダを癒やすために、家でできること

夏のうだるような暑さが一段落すると、今まで暑さを感じていたカラダやココロのダメージが、季節の変わり目に風邪といったトラブルで起こることもめずらしくはないもの。

風邪は、それだけでライフスタイルを何気なく過ごすことに大きな支障をきたしてしまうので、お疲れのカラダとココロを癒す、とっておきの方法が気になるのではないでしょうか？

そこで今回は、疲れたカラダとココロを癒す、風邪防止にも役立つおすすめの対策をまとめてご紹介しましょう♡

季節の変わり目のお疲れカラダに！健康体になれる対策♪

それでははじめに、季節の変わり目の疲れたカラダを癒す、健康対策についてチェックしてくださいね。

森林浴のススメ

夏の終わりの森林浴は、心地よい風と温かな空気が、身もココロもリフレッシュさせてくれるメリットがあります。

ゆったりのんびり、カラダを伸ばすように森林浴をし、軽いストレッチやウォーキングなどをプラスすると、太陽の光によって免疫力強化のビタミンDが分泌され、カラダをより丈夫に、風邪を引きにくい体質へと導いてくれますよ。

ハーブティーでほっこり

季節の変わり目は、急に肌寒さを感じることが多くなるもの。

ラベンダーやカモミール、ローズヒップティーなどの定番のハーブティーは、ビタミンや抗酸化作用成分を含有しているため、疲れたカラダを癒しながら内面からリフレッシュ・リラックスさせてくれるメリットがあります。

夏の終わりの疲れたココロにはこの方法♪

続いては、ココロのケアにアプローチできる癒しのメソッドをご紹介しますね。

涙活でストレス解消

泣ける感動的な映画を見たり、小説を読んでたくさんの涙を流すと、ココロに溜まった折が洗い流されるようにすっきりした気分になります♪

ときには自分を甘やかす

夏の暑さにもめげずに頑張ってきたからこそ、自分自身へのご褒美は、ココロのストレスや疲れを一気に解消できるもの。

ガマンしていたグルメやスイーツを適度に食べたり、欲しかったファッションアイテムを新しく新調するなど、気持ちが明るくなれるような行動をどんどんとって、また一から次の季節も頑張ろう！という目標を持ってみましょう。

～おわりに～

カラダとココロはひとつにつながっているので、根本的に癒し効果を求めるのなら、両方のケアをすることがおすすめ◎

カラダとココロのバランスを整える意識を持つだけで、次の季節もきっとHAPPYに、毎日が前向きに過ごせるはずです！