春はダイエットに最適！？成功しやすい理由とおすすめダイエット法３つ

本格的な薄着の季節が到来した今、春のダイエット計画を立てている人は増えているのではないでしょうか？

実は春は、さまざまなメリットが重なり、他の季節よりもダイエットが成功しやすいという嬉しいポイントが！

今回は、なぜ春のダイエットが成功しやすいのか、その気になる理由と、この季節におすすめの3つのダイエットメソッドをわかりやすくまとめてご紹介します♪

春はダイエットに最適！気になる理由を徹底解説

春が他の季節よりもダイエット成功しやすい理由には、

• カラダの新陳代謝が活性化するため
• ポカポカ陽気でカラダを動かそうと意識が自然に高まるため
• 春ならではの旬な食材にダイエット成分が豊富なため

という嬉しいメリットがあるからなんです。

他の季節よりもカラダの新陳代謝が高まりやすい春は、食事・運動の両方のダイエット成果が出やすく、早めのダイエット計画が成功の秘訣にもなるんですよ◎

春こそダイエットでキレイになろう！成功率が高まるダイエット法3選

春のダイエットが成功しやすいとわかると、キレイになる準備にもいっそうチカラが入りますね。

春こそおすすめのダイエット法3選で、さっそく今日からのダイエット予定をスタートしてみましょう。

①春野菜を食べてダイエット

春キャベツやニンジン、タケノコなどの春ならではの野菜には、

• 食べ過ぎを予防して空腹を緩和する食物繊維
• 脂肪燃焼や代謝、分解に役立つビタミン群

が豊富に含まれているため、毎日3食たっぷり摂取して、カラダの中にダイエット成分を溜めこむ意識を持ってみましょう。

②有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる

カラダを動かすのにも適している春は、

• 脂肪燃焼作用に効果的な有酸素運動
• 筋肉を育成しながらカラダの代謝を高める無酸素運動

の両方を並行することで、それぞれのメリットが活き、相乗効果によってダイエット結果が出やすくなります。

有酸素運動は毎日20分程度、無酸素運動は週に2回の目標を立てると、長時間痩せやすい状態を維持できるメリットもあるんですよ◎

③適度な糖質制限

夜は活動量が減り、代謝できるエネルギー・カロリー量が減るので、夜間は炭水化物を適度に減らしておくと、翌朝からすぐにカラダの軽さを感じられるはずです。

～おわりに～

結果が出やすい春のダイエットなら、海やプールに行く季節までに理想のスタイルを目指せそうですね。

カラダの中をキレイにするような春のおすすめダイエットで、恋も仕事もプライベートもいっそう充実した時間を過ごしてくださいませ♡