花粉症がつらい・・おすすめしたい食べ物と飲み物

春のツラーい花粉症は、実は身近な食べ物・飲み物でもカラダの内側からのケアができること、ご存じでしたか？

今回は、お金をかけずに花粉症を徐々に緩和・予防していく、カラダにもやさしい食べ物・飲み物をずらりと集めてご紹介！

毎日の食事や水分補給のタイミングに、花粉症におすすめの食べ物・飲み物をぜひ活用してみてくださいね◎

花粉症のケアにおすすめ！【食べ物編】

それでははじめに、花粉症のケアにおすすめの食べ物からチェックしてみましょう。

ヨーグルト

たっぷりと含有された乳酸菌は、免疫力を高めてウイルスに強いカラダ・皮膚を産生するため、ヨーグルトは毎日欠かさずに食べたい花粉症対策の食べ物と言われています。

レンコン

しっとりとした粘り気のある成分が、食物繊維をたっぷりと含んでいるため、腸内環境を整え、ウィルスに強いお肌・体つくりに一役買ってくれます。

ビターチョコレート

ミルクチョコレートよりもポリフェノールの含有が豊富なビターチョコレート。

女性が好きなビターチョコレートのポリフェノールは、アレルギーを抑える効果が期待できるため、間食に1～3カット程度ちょくちょくと食べるようにしてみましょう。

花粉症対策におすすめ！【飲み物編】

食事中の水分補給アイテムとしても活用できる、花粉症にもおすすめの飲み物をさっそく参考にしてみましょう。

エルダーフラワーティー

花粉症に効果的なハーブティとして、日本ではもちろん海外でも愛飲されているエルダーフラワーティー。

お花の甘い香りと、木々の渋みのある香りが調和し、飽きずに飲めるところもおすすめのポイントです。

優れた抗ウィルス作用があり、薬を使うよりもナチュラルでクセのないやさしい香り・味が特徴となっているので、癒しの花粉症対策に理想的です。

ユーグレナのドリンク

コンビニでも400円程度で購入できるユーグレナ含有のドリンクは、花粉症にダイレクトに作用するパラミロンという成分が豊富に含まれています。

野菜や果物のビタミン・ミネラル群なども一緒に補えるユーグレナドリンクは、花粉症対策と日々の健康管理の両方を並行していきたい女性にもおすすめですよ◎

～おわりに～

春のストレスになることも多い花粉症でも、身近な食べ物・飲み物を上手に取り入れることで、薬を使わないローコスト＆ナチュラルな対策ができるところも嬉しいですね。

カラダの内側からやさしく花粉症を緩和・予防できる食べ物・飲み物をさっそく活用して、クリアで快適、安心のライフスタイルを早めに取り戻すことができますように♪