生活環境改善！！規則正しい生活でセルライトをなくせる？？

ボコボコッとした見た目も不快なセルライト。ときに痛みを感じることも多いセルライトは、表面的なマッサージなどのアプローチが有効という意識が多いですよね。

もちろん、この方法でもセルライトの除去に効果的なのですが、根本となるライフスタイルの過ごし方にも解決策が隠されているんです。

ここでは、セルライトをなくす・予防するための規則正しい生活習慣を学んでみましょう♪

2時間おきの水分摂取！

水分の摂取が不足してしまうと、リンパ液の量が減ってしまうことで、体内の老廃物が流れにくくなってしまいます。

老廃物の蓄積は、そのままにセルライトとなってしまうことがあるため、デトックスを意識した2時間おきの水分補給を心がけてみましょう。

わたしたちのカラダは、呼吸や発汗によって、2時間でコップ1杯分もの水分を消費するといわれています。

このメカニズムを意識し、2時間おきの水分摂取で、体内のめぐりを活性化してあげましょう。

バスタブに浸かる入浴法

シャワーではなく、カラダを内側から温める入浴法は、血行がよくなってリンパ液の流れがスムーズになります。

バスタブにしっかりと浸かることは、セルライトを流すためのウォーキングをしているのと同じ効果が！

たっぷりの発汗作用によって、脚のスリミング効果も期待できますよ。

脚を組まないようにする

女性は、どうしても脚を組んで一日を過ごしてしまうことが多いですよね。

脚を組んでしまうと、脚全体を流れるリンパ管の集合地点となる股関節が圧迫された状態になります。

すると、脚全体のめぐりが不安定になり、老廃物が溜まりやすくなります。

脚を組む習慣を治すと、自然に姿勢がキレイになって女子力がUPするメリットもありますよ。

午前中に歩く

午前中にウォーキングをすると、脚全体の筋肉が目覚め、セルライトを除去するための筋力がつきます。

筋肉の収縮によって発生する脚への刺激が、老廃物の流れを排出するためのリンパ液のめぐりを活性化します。

午前中のウォーキングがオススメの理由は、眠っている間の夜に、老廃物が溜まりやすくなっているため。

早い時間にウォーキングをしておけば、セルライトのもととなる老廃物や毒素が排出されやすくなったり、脳細胞が活性化して、一日を元気に過ごすことができます。

～おわりに～

セルライトをなくす・予防するための生活習慣を身につけていれば、体質の改善にも効果大！

一日の過ごし方をあらためて見直し、セルライトができない体質を目指していきましょうね♪