知っておこう！女性にセルライトができやすい理由って？？

男性よりも筋肉量が少なく、脂肪量が多い女性は、セルライトができやすい体質といえます。

セルライトができる原因には本当にたくさんの事柄があり、それぞれにマッチした対策が肝心。

ここでは、女性にセルライトができやすい理由・原因、その対策をわかりやすく解説しますね！

原因①運動不足によるもの

運動不足は、筋肉への負荷がなくなり、筋力がどんどん衰えてしまいます。

カラダの基礎代謝も低下してしまうことで、脂肪を溜めやすい体質に…

セルライトをなくす・予防するためには、毎日の適度な運動が必須！階段を使うようにしたり、一駅歩くだけでも、セルライトは十分に改善できます。

セルライトはもちろん、カラダ全体の脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動もオススメです。

原因②ストレスによるもの

実は、抱えているストレスもセルライトをできやすくしてしまう大きな原因。

イライラや不安な気持ちを抱えたままでいると、自律神経のはたらきが不安定になり、カラダのめぐりが悪くなります。

めぐりが悪くなると、セルライトの原因物質である老廃物が体外に流れず、カラダの中に留まってしまうため、早めのストレス解消が大切です。

忙しい毎日でも、スキマ時間を必ず作り、リラックスできるタイミングをたくさん設けましょう。

原因③糖質や脂質の摂取

忙しい毎日を過ごしていると、お付き合いなどで食事の栄養バランスが乱れがちになってしまいます。

女性が好む糖質の多いスイーツなどの摂取は、糖質がそのまま脂質に変わる性質を持つため、セルライトになって体内に蓄積されてしまいます。

どうしてもスイーツをやめることができないこともあるので、スイーツを食べる前に、糖質の吸収を穏やかにする繊維質の食品を摂取しましょう。

デトックス作用のある乳酸菌や酵素、野菜サプリなどもオススメです。

原因④むくみによるもの

セルライトの大きな原因は、女性のカラダの不快な症状で多いむくみ。

むくみは、血管がリンパ管が圧迫された状態になってしまうので、余分な塩分や水分、老廃物が流れず、留まってしまいます。

このことから、酸素や栄養素の流れを止めてしまい、代謝が悪化して、老廃物が脂肪細胞に付着し、セルライトになってしまいます。

むくみには、水分を多く含む野菜やフルーツに含まれるカリウムの摂取、外側からのダイレクトなマッサージやストレッチが有効です。

～おわりに～

セルライトがあると、自信を持ってスカートファッションを楽しめなくなってしまいますよね。

この夏を思いっきりEnjoyするために、なめらかでラインのキレイなセルライトレスの美脚を目指しましょうね♪