こんなにあるの？知らなかった、さつまいもの美容効果

ほんのりとした甘みがホッとした気分にさせてくれるさつまいも。満腹感があっていろいろなレシピに活用できるさつまいもには、意外に知られていなかった美容効果がたくさんあるんです。

さつまいもが旬な時期に移り変わる今、ここでは、気になる美容効果について一挙大公開していきます！

知ってた？さつまいもはリンゴ7倍のビタミンCを含有！

美容成分の代表的なポジションにあるビタミンC。さつまいもには、リンゴをはるかに越えた7倍ものビタミンCが含有されています。

紫外線を受けて発生するメラニンのはたらきをブロックしてシミやくすみを予防したり、コラーゲンを産生する効果でシワやたるみのない若々しい美肌をサポートしてくれます。

ビタミンCは、カラダの疲れを解消する効果にも優れているため、今時期の暑さ対策にも◎！

気になるむくみを解消！さつまいものカリウム

カラダの中に溜まったままとなっている、余分な塩分や水分をデトックスするカリウム。さつまいもを食べると、カリウムの利尿作用がはたらき、むくみの原因物質をすっきりデトックスできます。

むくみを放置してしまうと、ボコボコとした見た目が不快なセルライトに変わってしまうこともあるのですが、さつまいもは腎臓にある老廃物の排出機能でカラダの内側からこのトラブルを解消してくれます。

さつまいも1本でしっかりアンチエイジング！

さつまいも1本には、一日に必要なビタミンEがしっかり含有されています。抗酸化作用が強力なビタミンEの摂取で、カラダやお肌、細胞や脳神経の酸化を防ぐことができるため全身のアンチエイジングに役立ちます。

血行を促進して老廃物を流れやすくしたり、女性に多い冷えを解消する健康効果もあるため、さつまいもを食べるなら1本がベストですね！

さつまいものヤラピンが腸とお肌のコンディションに◎！

食物繊維であるさつまいものヤラピンは、腸内の水分を増やしてお通じを活発にするため、不要な老廃物のデトックス効果が期待できます。

腸内環境が整うと、繰り返し起こってしまう肌荒れや大人ニキビができにくくなり、お肌に輝くようなツヤが出て、エイジングサインが光の反射で目立たなくなる効果も！

～おわりに～

さつまいもは、【天然の美容サプリ】という魅力的なキャッチフレーズがつけられているほど、女性に嬉しい美容効果がたくさん！

一日一本のさつまいも習慣で、美味しく楽しい美容ケアをさっそくはじめていきましょうね♪