ダイエットに効果的！！食べて美味しい、サラダチキンを使ったレシピ

身近なマーケットやコンビニで数百円で買えるサラダチキンは、オーソドックスなお肉よりもカロリーが低く、良質なタンパク質を含有していることでダイエット中にぜひ活用したい食品。

サラダチキンはそのまま食べてももちろん美味しいのですが、続けやすく飽きのこないレシピを知っておくと、ツラいダイエットもモチベーションを良いままにキープでき、成功しやすくなるんです。

ここでは、サラダチキンのダイエット効果と、美味しいアレンジレシピをご紹介します！

サラダチキンダイエットの効果とは！？

サラダチキンがダイエットにベストな食品といわれているのは、カロリーが低いのに満腹感を得られやすいところ。

サラダチキンは、商品によってカロリーに違いがあるのですが、およそ100kcalくらいなので、毎日の食事メニューを大幅に変更しなくても無理なくダイエットができます。

サラダチキンには、良質なタンパク質を含んでいるので、筋トレのパフォーマンスを向上したり、集中力を高める効果も期待できます。

タンパク質によって筋肉が増えると、エネルギー消費として脂肪が燃焼しやすくなり、メリハリのあるボディラインに整えていくメリットが大きな魅力でもあるんです。

サラダチキンの美味しいレシピ！～サラダチキンチーズサンド～

満腹感も得られて、ダイエットの意識があまりなくなるサラダチキンのおすすめレシピは、朝にも置き換えにも活用できるサンドウィッチ！

カルシウムや乳酸菌を含むチーズと組み合わせた健康レシピをさっそく作ってみましょう。

◇材料

1. ①酵母パン
2. ②スライスチーズ
3. ③マスタード
4. ④サラダチキン
5. ⑤お好みの野菜

◇作り方

1. ①酵母パンを2分割にカットし、軽くトーストします。
2. ②酵母パンに適量のマスタードを塗り、お好みの野菜をはさみます。
3. ③サラダチキンをのせ、上にチーズをON！完成です。

酵母パンは、オーソドックスなパンよりもカロリーや糖質が低く、豊富な食物繊維を含有しているので、ダイエット中のお通じをスムーズにし、ポッコリお腹の解消にも◎♪

スムージーや牛乳、ソイミルク(豆乳)ともマッチした美味しいアレンジレシピなので、朝の時間を元気にスタートできますね。

おわりに★

サラダチキンのダイエット法なら、食べ応えがあって無理に食事制限をする必要もありません。疲労回復にも効果のあるイミダペプチドの摂取もでき、ダイエットしながら健康にも気を配ることが◎！

飽きずに長く続けられるダイエットが理想なら、栄養満点のサラダチキンをぜひ活用してくださいね♪