夏本番の今、友達同士やカレと、海へ行くイベント・遊びの計画・予定を立てている女性は多いのではないでしょうか?
お気に入りの水着をキレイに着こなして、海で思いっきりenjoyするため、今回は効果テキメン・最新の置き換えダイエット方法を集めてみました♡
海へ行くまでにスリムなボディラインへ!最新置き換えダイエットのトレンドは?
置き換えダイエットというと、短期集中型の方法が今まではトレンドになっていましたが、この方法はときに、リバウンドが心配になってしまうことも。
最新の置き換えダイエットは、短期集中型よりも、
- 長期的なスパンで継続する
- カラダとココロに無理がかからない、週に2~3回のスパン
が最新の方法となっているため、心配なリバウンドを防ぎながら、夏から次の季節に欠けても、スリムなボディラインを維持することにフォーカスが向けられるようになっています♪
海へ行くまでにスリムになる!最新置き換えダイエットに役立つアイテムはコレ♪
置き換えダイエットは、炭酸水や青汁、酵素ドリンクなどが一般的に活用されていましたが、空腹感やマンネリなどのウィークポイントもチラホラ…。
最新置き換えダイエットでは、次のようなドリンク・アイテムが注目を集めていますので、さっそく気になるメリットをチェックしてみましょう!
ミューズリー
ミューズリーは、大麦やオーツ麦などをベースに、さまざまなナッツ類・ドライフルーツをブレンドした、甘味料を使わない、ナチュラルな甘さを楽しめる万能の置き換え食品◎
海外セレブにも話題沸騰中のミューズリーは、5g程度の食物繊維が豊富に含有され、腸内からスリムなボディラインを目指すことができます。
プロテイン
置き換えダイエットは、タンパク質不足になりやすく、痩せぎすなボディラインに変わってしまうことも。
上質なタンパク質をバランス良く含有し、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分もプラスされた商品が多いプロテインは、筋肉を育成しながらのメリハリボディに導く効果が期待できるため、美容とダイエットの両方を意識する女性におすすめのアイテムとなっています。
雑穀系スムージー
フルーツを使ったスムージーが一般的だった今までとは違い、雑穀系スムージーはお腹に溜まりやすく満腹感が持続できたり、繊維質・タンパク質・ビタミン・ミネラルなど、ダイエットに必要な栄養成分をバランス良く補うことができます。
~おわりに~
最新置き換えダイエットは、わずか1回のチャレンジでも800kcal以上もカロリーカットができ、ダイエットの成果が出やすい方法!
今日から最新置き換えダイエットにトライして、海へ行くまでに理想のボディラインを叶えてくださいね♡
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