夏の救世主！疲労回復効果バツグンのレモンをつかったレシピ

スムージーやデトックスウォーター、サラダなど、本当にたくさんのレシピに活用できるレモン。夏の救世主ともよばれているレモンは、疲労回復効果が高く、お料理に使うと酸味がフレッシュでカラダとココロのリフレッシュに役立ちます。

今回は、レモンの疲労回復レシピと、本来のメリットについてご紹介しますね！

レモンの驚くべき効果とは♡

疲労回復はもちろん、栄養成分がぎっしりと含有されているレモンは、食べるだけで次のようなメリットをもたらしてくれる万能フルーツなんです♡

健康・美容効果！

レモンをお料理に活用すると、コレステロール値を下げたり、血液を浄化し、キレイにするデトックス作用がはたらきます。

体内にコラーゲンを生成するため、シワやたるみを解消し、若々しいハリツヤ美肌に！さらに肝臓の動きを活性化し、解毒するのでアルコールを飲む機会が多い人にもおすすめなんですよ。

疲労回復効果！

レモンを食べるとカラダはもちろん、ココロの疲れまでもがリフレッシュできるのは、クエン酸が豊富に含まれているため。

クエン酸は、カラダの中の老廃物を流れやすくし、血液を新しく産生するはたらきがあります。老輩物質である乳酸菌を分解し、根本的に疲労を解消するため、疲れにくい体質に整うメリットが！

むくみ解消効果！

レモンに含まれているカリウムは、発汗や利尿作用があるため、カラダの中に溜まったままの余計な塩分や水分を尿や汗と一緒にデトックスし、女性に多いむくみを解消してくれます。

レモンの恩恵にあやかろう！おすすめのレシピ♡

レモンの効果・メリットを知ると、さっそくレシピに使いたい気持ちが高まりますね♡さっそく、手軽に活用できるおすすめレシピをご紹介します！

～レモンのはちみつ漬け～

ベストマッチしたレモンとハチミツのレシピ。ハチミツの殺菌作用で、肌荒れを防いだり、夏バテや夏風邪の予防にも役立ちますよ。

◇材料

1. ①レモン1個
2. ②はちみつ200g
3. ③ガラス瓶

◇作り方

1. ①レモンを水洗いし、水気をふき取ります。
2. ②レモンを輪切りにし、種をとりましょう。
3. ③ガラス容器にレモンを敷き詰め、浸るまではちみつを入れます。
4. ④一晩はちみつにレモンをなじませて出来上がりです！

はちみつ漬けのレモンは、朝にヨーグルトに入れて食べると、腸内環境を整えることで内蔵の疲れにも◎！

おわりに

酸味と苦みがあるので、はちみつに漬けたレモンは食べやすく、飽きのこないレシピ！一日のスタートを快適にするため、おすすめレモンレシピで疲れ知らずの毎日をお過ごしくださいね♪