下半身太りに一週間で効果アリ！？短期間で足痩せエクササイズ

すらりとした理想の美脚は、実現するまでに長い時間がかかると思い込んでいませんか？

実は、今回ご紹介する足痩せエクササイズは、たったの1週間の実践でも、確実な効果が得られると話題の方法♪

足全体の筋肉をまんべんなく使うエクササイズなので、ぽっこりしたお腹にもアプローチがOK！

さっそく、手軽でカンタン、すぐに覚えられる1週間足痩せエクササイズであなたの魅力をさらに高めていきましょう♡

余分な塩分・水分によるむくみにはこの方法！

1. ①マッサージクリームやスリミングジェルを活用し、足の先から太ももまでたっぷりと馴染ませます。
2. ②床の上に仰向けになり、両足をゆっくり上げ、90℃の角度をキープ！
3. ③お腹にグッとチカラを入れ、両足をブラブラさせて疲れを感じるまで繰り返します。

こちらの足痩せエクササイズは、長時間のデスクワークや運動不足によるむくみ足に効果的！

両足をぶらぶらさせることで、血行を促進し、蓄積されたむくみの減物質を除去できる効果があります。

ボコボコしたセルライトが気になる両足に！

1. ①ボクサーのファイティングのようなポーズをとり、肩の高さに両手の握りこぶしをつくります。
2. ②腹筋と両足にグッとチカラを入れ、胸を張ります。
3. ③そのままヒジをヒザから5cmくらいのところまで下ろしてストップ。
4. ④筋肉がプルプルするように感じるまで繰り返します。

スクワットと同じようなこちらのエクササイズは、気になるボコボコとしたセルライトをダイレクトに刺激でき、徐々に脂肪燃焼します。

カラダ全体のスリミング効果も期待できる筋トレ＆有酸素運動なので、1週間でも確実な変化が期待できます。

ヒップから足首までのラインがキレイになる♪

1. ①床に仰向けになり、深呼吸を繰り返します。
2. ②両足と腹筋、背中全体にチカラを入れるイメージで、両足をグッと垂直に持ち上げます。
3. ③そのままの姿勢をキープしながら、5秒の時間をかけて、両足を真横に開いて閉じる動作を繰り返します。

こちらのエクササイズは、足をゆっくりと開閉する動作で、ウエストまわりの贅肉を引きしめたり、ヒップラインのたるみをキュッと持ち上げたり、メリハリのある美脚ラインをつくるメリットがあります。

おわりに☆

足痩せのエクササイズ、とてもカンタンで、一週間後の変化にワクワクドキドキ！

セルライトやむくみの原因物質をデトックスし、野菜やフルーツに多く含有されているカリウムとの摂取で、カラダの内側・外側からのスリミング効果を実感してくださいね♡