脚が太い原因は、この食べ物にあった！？下半身が太りやすくなる食べ物って？？

太りやすくて痩せにくい下半身の悩み。下半身が太ってしまうのは、めぐりの悪さや運動不足などの原因があるのですが、他にもタブーな食べ物があることをご存知でしたか？

下半身が太りやすくなってしまう食べ物と、その原因についてフォーカスを当ててみました！

カフェインを含む飲み物

コーヒーや緑茶は、忙しい毎日を送る女性のリフレッシュアイテム。ですが、含有されているカフェインを摂取しすぎてしまうと、鉄分の吸収がブロックされ、血行が悪くなることで太りやすくなってしまいます。

冷たい飲み物

夏はどうしてもホットより冷たい飲み物を摂取する機会が多くなります。

冷たい飲み物は、カラダを冷やし、痩せるための代謝を低下させてしまうため、足がどんどん太ってしまうデメリットが！

とくに甘くて冷たい飲み物は、カラダを冷やして糖質が吸収され、そのまま下半身全体を太らせてしまうリスクが高まります。

糖質の多い食べ物

お砂糖やお米、小麦が使われている食品は、糖質が脂質に変わりやすい性質を持つため、下半身太りの原因になってしまいます。

糖質が体内に吸収されると、脂肪に変わるインスリンというホルモンが分泌されてしまうため、むくみやセルライトの原因にも！

加工食品

加工食品は、塩分や脂質、糖質を多くつめこんでつくられています。その分、食べるとどんどん下半身が太くなり、めぐりが不安定になることも。

加工食品の塩分によって、カラダの中の塩分濃度が高まると、このトラブルをもとに戻すための水分がたくさん取り込まれてしまうため、むくみにつながってしまいます。

むくみをそのままに放置してしまうと、カラダの中にある老廃物がセルライトに変わり、ますます痩せにくくなる悪循環が起きます。

下半身太りを食い止める食べ方＆飲み方！

ご紹介した食品や飲み物を摂取しても、下半身が太りにくくなるコツをまとめてみました！

1. ①カフェインは一日2杯に調整しよう！
2. ②冷たいものは摂取しない！常温か温かい飲み物にシフトしよう♪
3. ③食物繊維を多く含む食品を先に食べておくと、糖分の吸収が抑えられる！
4. ④手作りの食べ物を意識して食べる！加工食品は最低でも月一のペースで。
5. ⑤食後に適度な運動をすると、糖質＆脂質の吸収が抑えられる！

おわりに♪

何気なく食べたり飲んだりしているその食品＆飲み物は、実は下半身太りにつながるデメリットがあるんですね。

毎日の食事内容を見直し、カラダの中から太りにくい下半身を目指していきたいですね！