いつまで家に引きこもっていればいいの…？コロナ鬱にならないために、家でもできるストレス解消法をまとめてみました！

コロナ禍によるおこもり生活でカラダ・ココロの両方にストレスを感じ、コロナ鬱になってしまうのではないかと不安なこの頃…。
ここではそんな鬱々としたカラダとココロに元気をチャージする、お家にいながらでもカンタンにできるストレス解消法をご紹介！
常にエネルギッシュなカラダとココロを維持するためのお家でのストレス解消、ぜひすべてを試して元気を取り戻してくださいね◎

お笑いまたは感動系DVDでストレス解消♪

お家にいながらのストレス解消におすすめの、お笑いまたは感動系DVDは、笑う・涙を流すことによって心に溜まっているストレスが流されやすく、気分もリフレッシュできます。
笑ったり泣いたりする行動は、ストレスの原因となる自律神経の揺らぎにもアプローチできるため、好きなテイストのDVDをレンタルしてストレス解消の準備を始めてみましょう。

部屋中の窓を開けて換気、掃除をする

空気もどんよりと感じてしまうおうち時間だからこそ、部屋中の窓を開けて換気し、新鮮な空気を導き入れてリフレッシュ、元気をチャージしてみては◎
よどんだ空気が換気によってクリアな空気に変わると、気分も明るくなり掃除のやる気もUP、おうちもキレイになって豊かな時間を過ごすことができるでしょう。

運動とお昼寝でストレス解消

お家の中で足踏みやジャンプをしたり、ダンス系のYouTube動画を見ながら見よう見まねでカラダを思いっきり動かしたら、その疲れを癒す昼寝をしてみましょう。
カラダを動かすことと休ませることの昼寝でコロナのおこもりストレスがスッキリ解消されやすくなり、寝覚めた際にはいつもの元気を取り戻しているはずですよ。

美味しいグルメとお酒をデリバリーしてみる

コロナ禍のストレス解消には、いつまでもガマンし続けている自分へのご褒美もたまには必要！
普段はあまり食べることのない、高級グルメやお酒をデリバリー・テイクアウトして、お家にいながらの豪華グルメを楽しんでみましょう。
食べることでお腹が満たされ、アルコールの癒し・ストレス解消作用によって元気になりやすく、翌日からの快活さにもつながっていくはずです。