少しずつ始めよう！溜まった疲れをスッキリ疲労回復するマッサージ方法

溜まった疲れを回復できないまま、毎日がどんより…。疲れを根本的に回復するための方法として、ダイレクトな効果をもたらすマッサージ法、気になりませんか？

ここでは、疲労回復対策のマッサージにフォーカスを当て、すぐに実践できるカンタンなノウハウをレクチャーしていきます♪

足裏と指のマッサージ！

足裏と指には、カラダはもちろん、ココロや脳の疲れを回復するツボがたくさん！はじめに、足の親指の両側を親指と人差し指でグッと挟みます。

付け根に向かってツボ押しをするようにマッサージし、5分程度続けてみましょう。足裏は真ん中を親指でグッと押し上げ、マッサージを繰り返します。

ふくらはぎのマッサージでむくみも解消★

ふくらはぎって、余計な水分や毒素、老廃物が溜まりやすいパーツ。むくみを解消して疲れを癒すためにも、毎日行うことをオススメします。

方法はいたってシンプル♪足首からふくらはぎにかけて、両手でグッとつかみ、押し上げるようにウケに向かってマッサージを繰り返しましょう。

首のマッサージで上半身の疲れが緩和♪

首の裏は、肩や腕の筋肉の疲れをほぐすツボが密集しています。マッサージというより、ツボ押しに近いイメージで首の裏全体をリズミカルに押し続けましょう。

眼精疲労や頭痛、肩こりなど、上半身の疲れを癒したり、フェイスラインをスッキリとシャープに導く効果も期待できますよ♪

マッサージにはボディオイルの活用が◎♪

今ではお肌や、ヘアー、ボディに活用できるオイルが豊富にラインナップされていますよね。前項でご紹介した疲労回復マッサージを行う際には、お肌のすべりをスムーズにするために、ボディオイルの活用がオススメです。

ボディオイルは、お肌に必要なうるおいと油分、栄養素を与え、乾燥を防ぎ、マッサージとの相乗効果で疲労回復はもちろん、女性に多く見られるむくみやセルライトの減少にも役立ちます。

お好きな香りのボディオイルを活用すると、ココロや脳の疲れを癒し、リラックス効果が得られます。また、美肌やダイエットにも気を配りたい場合は、シダーウッドの香りのボディオイルが◎！

お肌への美白やアンチエイジング、スリミングにリラックスとあらゆるメリットが得られる逸品となっています♪

おわりに

疲労回復のマッサージ法と、ボディオイル活用のオススメ、楽しんでチェックいただけましたか？バスタイム後や眠る前の時間を活用して、マッサージの時間を設けると、優雅で贅沢なおうちエステを楽しめること、間違いナシです♡