毎日の食事で、食べる順番を意識すること、意外に少ないのではないでしょうか?ダイエットをしてもなかなか痩せない、食べた分だけ太りやすくなってしまった…。
そんなトラブルに悩むみなさんは、もしかすると食べる順番にタブーなポイントがあるのかもしれません。
ここでは、太りやすくなる原因のひとつ、食べる順番の間違った習慣について学び、痩せやすくなるための効果的な食べ方についてご紹介しますね♪
食べる順番だけで太りやすくなる?
食べる順番ダイエットという言葉もあるくらい、毎日の食事で食べ方にも意識を向けることがダイエット成功のコツ。
食べる順番に気を付けるだけで、満腹感を感じやすくなって食べすぎを防ぐことができたり、無理な食事制限やハードなトレーニングをしなくても、ダイエットに成功しやすくなるんです。
ここでは、太りやすくなってしまう食べる順番をわかりやすく解説しますね♡
炭水化物から食べる
食べる順番が、メインの炭水化物、ご飯や麺、パンなどだと、脂質に変わりやすい糖質を豊富に含んでいるため、体内への吸収率が高まり、太りやすくなってしまうことがあるんです。
油分の多いメニューから食べる
ダイエットに最適なオイルがあっても、油分をたっぷりと含んだ食べ物を先に食べてしまうと、太りやすくエネルギーの代謝が上手くできないこともあり、体質が変わってしまうことも…。
食べる順番ダイエットは有名人も実践している♡
毎日の何気ない食事でも、痩せやすい体質になるためには、食べる順番に気を配ることがポイント。わたしたちが憧れる、豪華有名人も、食べる順番に気を付けながらダイエットへの意識を高めているんですよ♡
メリハリボディが憧れ!ローラ
カラダ全体にしなやかな筋肉がついていて、165㎝48㎏と決してスマートではないローラ。それでも彼女は、50㎏程度のウエイトアップを目指しながら、食べる順番にも気を配っているそう。
炭水化物を控えめに、タンパク質や繊維質の多い野菜やお肉、お魚などに食べる順番を調整し、健康的なボディラインを目指していることがInstagramなどからも明らかになっています。
高貴な魅力♡沢尻エリカ
エリカ様のダイエット方法をチェックしてみると、決してハードな食事制限をしていないものの、なるべく多くの食品をたっぷり食べるダイエット法が話題。
食べる順番ダイエットでは、スープやお味噌汁などを先に摂取し、お腹をふくらませてから最後に炭水化物を食べていることが明らかに!
おわりに♪
食べるものの順番をシフトするだけで、太りにくくなるのはダイエットドクターからも推奨されたノウハウ!
手軽でカンタン、無理のない食べる順番ダイエットで、美味しく楽しい体質改善を狙っていきましょうね♡
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