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タンパク質が不足するとどんな影響があるの？？
わたしたちの健やかで丈夫なカラダや、細胞作りに欠かせない栄養素であるタンパク質。 普段食べる食品にも高含有されているのですが、毎日を忙しく過ごしていると、十分なタンパク質を摂取できないことで、カ...
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身体の疲れは脳の疲れ？脳疲労の解消方法
カラダと脳って、深いかかわりがあって、疲れはどちらからもサインを発します。ここでは、脳の疲れにフォーカスを当てて、カラダもココロも一緒に元気になる方法を、たっぷりとご紹介しますね♪ 休憩をこまめに入...
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生理前のイライラを家族や彼氏にぶつけないようにする方法
生理前は、女性ホルモンや自律神経のバランスが乱れることで、イライラしやすくなる時期。「生理前でもHAPPYに過ごしたいのに、イライラで感情のコントロールが上手くできない…。」 そんな深刻な悩みを抱え...
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イライラが止まらない！生理前に感情がコントロールできなくなった際の対処法
女性のカラダとココロはとってもデリケートで、特に生理前の時期になるとイライラして感情のコントロールができず、深刻に悩んでいる方が多いんです。 ここでは、生理前でもなるべく穏やかに、できることならHA...
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5人に1人が悩む「月経前症候群（PMS）」の症状と対処法
月経前症候群(PMS)に悩んでいる女性は、5人に1人と言われ、効果的な対処法や詳しい原因がわからないままに過ごしている人も多いのではないでしょうか？ここではツライ月経前症候群の具体的な症状とその対処法...
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ストレス解消にも良い「ダマスクローズ」の効力とは
暑い季節、むしむしとした外にいるだけで気分が滅入ってきますよね。 そんなときに良い香りでリラックスできれば、ストレスが軽減されるかもしれません。 この記事では、リラックスできる香りとして有名な「ダマス...
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頑張っている現代社会について回ってしまうリスク？自律神経失調症
皆さんは、日ごろストレスを感じるなあと自覚することがありますか？ みんなが頑張っている現代社会について回ってしまうリスクの一つに、自律神経失調症という病があります。この記事では、自律神経失調症について...
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漢方で自律神経失調症を和らげられるってほんと？
自律神経失調症を薬で治療するといっても、薬には抵抗があるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ たしかに薬には副作用というものがつきものですが、漢方ならそのリスクを最小限に抑えながら治療をするこ...
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季節の変わり目によくある「自律神経の乱れ」に負けない体を作る
季節の変わり目というのは、普段健康な人でもなんとなく調子が出なかったり気分が塞いだりするものです。 その一因となっているのが「自律神経」という神経なのですが、この記事ではそこの解説から体作りについてま...
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泣いてスッキリ！涙活で1日のストレスをリセットしよう
皆さんは涙活という言葉を聞いたことがありますか？涙を流してストレスを解消するというものです。 いろいろなことがある毎日を笑顔で乗り切るために、上手に泣いてストレス発散を図りましょう。この記事では、そん...
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