2017年8月3日更新

ダイエット

パーソナルトレーニングって何?どんなことをやるの?基礎知識

みなさんは「パーソナルトレーニング」を聞いたことがありますか?プロスポーツ選手を始め、ハリウッド女優やモデルといったセレブが行っているとして話題になっているのです!今回はパーソナルトレーニングの基礎知識についてご紹介いたします。

1.パーソナルトレーニングとは?

フィットネス先進国のアメリカでは、「ボディメイク・エクササイズ=パーソナルトレーニング」と言うほど認知度が高く、一般の方でも当然のように行っています。
パーソナルトレーニングとは、個人個人に適したトレーニングで、パーソナルトレーナーにメニューを組んでもらい、自分に適したトレーニングを行うものです。
一人一人の体に合わせたメニューなので、なりたい体や鍛えたい部分をしっかりと鍛えられるのです。

一番有名なのはあの一度見たら忘れられない30日間無条件全額返金保証もしているライザップですね。2ヶ月で結果にコミットするというあれです。


ライザップ以外でも少し格安のパーソナルトレーニングジムで有名なのが完全個室のダイエットジム es three[エススリー]




83kgの私が完全個室のダイエットジム es three[エススリー]に通った結果・・・
など参考にしてみてはいかがでしょうか。

実際にエススリーに通ってる方のブログも参考になります。

2.トレーニング方法

パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーと呼ばれる、個人のトレーナーがついてくれます。そして、メニューを考えマンツーマンで指導してくれます。プロのトレーナーが、あなたに足りない部分を補ったメニューを考えてくれるので、効果は必ずと言っていいほど高いものです。さらに、トレーニングだけではなく、メンタルのサポートや食事制限も考えてくれるのです。
例えば、柔軟性が足りていない場合はヨガや柔軟運動を、筋肉が足りていない場合は筋力トレーニングをお勧めしてくるようなイメージです。自分が鍛えたいポイントを、ピンポイントで鍛えられるため、非常に効果が出やすいと言われています。

糖質制限も人によってはかなりキツイ制限があります。

糖質制限ダイエットにかかせないタンパク質の摂取理由とは?

3.どこでできる?

パーソナルトレーニングは、プライベートジムで行うことができます。プライベートジムは、パーソナルトレーニングに特化しており、人気が高いです。周りの目も気にならず、とても行いやすい環境下でできるので始めやすいと言えます。

パーソナルトレーニングは、なりたい自分に近づけるため、自己流やジムでは出来ないトレーニング法です。本気で鍛えたい、美しいボディになりたいという方には、最短で最適ですので、まずはどこを鍛えたいか考えてみてはいかがでしょうか。

 

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