ダイエットに役立つ！痩せホルモンとは

ダイエット成功についての情報リサーチをしている時、「痩せホルモン」という興味深いフレーズを目にしたことはありませんか？

今回は、ダイエット成功に役立つ痩せホルモンがいったいどのようなものなのか、ライフスタイルでも分泌が活性化するメソッドをわかりやすく解説！

痩せホルモンを味方にしたダイエットメソッドで、いっそうのキレイを目指していきましょうね◎

ダイエット成功のキーポイント！「痩せホルモン」とは？

ダイエットの成功に欠かせない痩せホルモンは、「GLP-1（ジーエルピーワン）」と呼ばれていて、人間の小腸から分泌されるホルモンのことを言います。

ダイエットの治療に特化したクリニックでは、痩せホルモンを増やすためのGLP－1を注射するケアも展開されていて、このホルモン分泌が活性化すると、

• 血糖値の低下を下げる
• ムダな食欲を抑制する

などの効果が期待できるんですよ。

痩せホルモンは日常生活の中でも増やしていける！

痩せホルモンの分泌は、GLP-1のダイエット注射をクリニックで受けなくても、実はライフスタイルの中で手軽に分泌を促進していくことができるんです。

ここでは、痩せホルモンの分泌を増やして、太りにくくダイエットに成功しやすい体質に整えるため、日常生活でもカンタンに取りいれられるメソッドを集めてみました。

乳酸菌をこまめに摂取しよう

痩せホルモンのGLP-1は、小腸から分泌されるホルモンとなっているため、腸内環境を整え、痩せ菌を増やすと考えられている乳酸菌の摂取が大きなポイントに。

乳酸菌は、ヨーグルトやチーズ、納豆などの発酵食品に多く含まれているので、毎日たくさん摂取するようにしましょう。

EPAの摂取を心がけてみよう

魚介類やナッツ、青魚などに多く含まれているEPAは、中性脂肪の減少に役立つ効果が期待でき、ダイエットサプリメントなどにも使われることがあります。

EPAと痩せホルモンのかかわりは、EPAを摂取することによって痩せホルモンが分泌される小腸の細胞に刺激を与えるため、食べながらの手軽なダイエットが実現しますよ。

～おわりに～

痩せホルモンのGLP-1の注射は、ちょっぴりハードルが高いと感じてしまいますが、食品からの摂取であれば、毎日気楽に、継続できるメリットがありますね。

痩せホルモンが分泌されるようになると、自然に無理のないカロリーコントロールができ、食べながらの健康的なダイエットでリバウンドのリスクも減らすことができるので、今日からの食生活の見直しからはじめてみてはいかがでしょうか◎