素焼きアーモンドはダイエットの味方！栄養分を徹底分析！

ダイエット中の間食や乱れた栄養バランス補助に、素焼きアーモンドは世界的にも注目されたスーパーフードのひとつです。
素焼きアーモンドは、ダイエットはもちろん、女性に嬉しい美容と健康にアプローチできる栄養素も豊富なので、その詳細が気になるところ！
今回はダイエットの強い味方、素焼きアーモンドの栄養素と、それぞれがダイエットや美容、健康にどんなアプローチをするのか、栄養分の特徴とメリットをわかりやすくお伝えしていきます。

素焼きアーモンドの万能な栄養素！種類別の特徴とメリット、効果を解説

皮がついたままの状態のアーモンドを素焼きにした素焼きアーモンドは、香ばしさと少量でもお腹が満足できる、食べ応え・噛み応えのある代表的なダイエット食。
ここでは素焼きアーモンドの注目すべき栄養分と、ダイエット、美容や健康に役立つ効果をまとめてみました。

食物繊維

アーモンドに含有されている食物繊維は、腸内にたっぷりの水分を溜め込む作用があり、素焼きアーモンドを食べると満足感を感じやすいのはこの栄養素のおかげでもあります。
また食物繊維は、太りやすい栄養素と言われている糖質や脂質の体内への吸収を抑え、腸のぜん動運動を活性化するため、自然なお通じをサポートして腸の健康やポッコリお腹のケアに役立ちます。

ビタミンE

素焼きアーモンドはナッツ類の中でもビタミンEが豊富で、この栄養成分は血液のめぐりをスムーズにし、ダイエットに大敵の冷えの緩和・予防に働きかけてくれます。
素焼きアーモンドのビタミンEはアンチエイジングに役立つ代表的な栄養成分でもあり、細胞の若々しさを維持し、老化の原因となる活性酸素の発生を抑えるため、ダイエットをしながら若さを維持したい人にも最適な栄養素となっています。

ビタミンB2

素焼きアーモンドに含有されているビタミンB2は、脂肪を代謝し、エネルギー源に変えるダイエット成分としても注目されています。
また素焼きアーモンドのビタミンB2は、皮膚や粘膜を健やかな状態に整えるため、乾燥によるお肌の揺らぎが気になる女性にも摂取しておきたい栄養素。
エネルギー補給にも役立つビタミンB2は、ダイエット中のスタミナ補給・疲労回復にも一役買ってくれる万能な栄養成分となります。