あの頃は痩せていて可愛い服が着れてたのに…。ダイエットをもう一度始めるためのモチベーションづくりのコツ

加齢やライフスタイル、運動量の変化などで、これまでは可愛く着れていたアイテムが似合わなくなった…
そんな現実は女性に大きなショックと与えてしまうものですよね。
ここではダイエットをもう一度頑張り、可愛いファッションで若々しさを取り戻すため、ダイエットの基本となるモチベーション維持のコツをご紹介！
ダイエットを頑張りながら自分の意思も強くしていくモチベーション作りで、今度こそ理想的なボディとキレイをキープし続けていきましょう♡

ダイエットのリスタートに必要なモチベーション維持！そのためにできること

もう一度ダイエットを頑張る女性に知っておいてほしい、モチベーション維持のポイント。
ここではこれまでのダイエットの反省や改善点も見つけられる、ダイエットに必要なモチベーション維持の重要ポイントをまとめてお伝えします！

ダイエットのウィークポイントと解決策を考案する！

ダイエットの失敗や挫折はモチベーションを高いままにキープする大きな支障となってしまうもの。
そのため、

・これまでのダイエットで失敗した原因
・その原因をなくすための解決策
・ダイエットで失敗しやすいウィークポイント

をもう一度振り返ってノートにまとめ、繰り返し見直しながらモチベーション維持に役立てていきましょう。
ノートにこれまでに失敗や解決策、ダイエットのスケジュールを記しておくと、脳にその内容がインプットされやすくなる分、頑張る気持ちの底上げにつながりますよ。

食事と運動量のバランスを整えていく

ダイエットの成功に欠かせない食事と運動量のバランス。
モチベーションを維持するために、無理のない範囲での運動量、食事の栄養バランスを見直してみましょう。
心身に負担をかけないことがモチベーション維持のポイントになるため、
・運動の場合：筋トレ週2、有酸素運動毎日10分
・食事の栄養バランスの場合：たまに甘いもの、ベースはタンパク質とビタミンＢ群、繊維質を補うこと
という内容での見直し・改善をはじめて、自分が続けやすい内容に整えておきましょう。