冬にはじめて大丈夫！？冬のダイエットを成功させるコツ

冬は他の季節よりも運動をする機会が減り、脂肪が蓄積しやすいので、ダイエットには不向きだというイメージをたくさんの女性が抱いているのでは？

そんな冬でも、実は夏よりも痩せやすいポイント・ダイエット法がたくさん隠されているんです。

今回は、冬のダイエットが成功しやすい理由と、具体的なおすすめ手軽なダイエットメソッドを合わせてご紹介していきたいと思います！

冬にはじめて大丈夫！この季節のダイエットがおすすめの理由は？

太りやすいイメージがある冬でも、ダイエットが成功しやすいふたつのポイントがあるんです。

冬のダイエットがおすすめの理由、ひとつめは、基礎代謝が上がりやすいということ。

何気ない動きでも消費できるエネルギー・カロリー量が高まることをいうカラダの機能、基礎代謝は、冬の寒さからカラダを守ろうと働きが活性化するため、ちょっとの工夫で発汗・代謝のUPを狙うことができます。

冬のダイエットがおすすめの理由、ふたつめは、温活の意識が自然に高まるため。

夏は暑さのためにカラダをクールダウンさせようと意識が高まりますが、冬はその逆となるため、カラダが保温される時間が長くなり、めぐりの活性化によって痩せやすく太りにくい体質を目指すことができるのです！

冬にはじめて大丈夫！この季節のおすすめ手軽なダイエット法

冬がダイエットにベストな季節だと納得できた次は、さっそくこの季節におすすめの手軽なダイエットにチャレンジしてみましょう！

カンタンな温活

冷えを感じたら、足湯をしてみるのも冬の手軽な温活ダイエットのひとつ。

脚の裏にはダイエット成功に導くツボや細かな神経が集中しているので、10分程度の足湯で温かさが全身に伝わり、代謝の活性化を狙うことができます。

週に2回の筋トレ

筋トレは毎日するよりも、週にわずか2回の実践でも、痩せやすい状態が72時間もキープできると言われています。

代謝を高めつつ、バストケアやヒップラインのボリュームケア、引き締めにも役立つ筋トレで、メリハリあるスタイルを目指していきましょう。

白い食品を減らす

ゴハンやパン、小麦粉や麺類などの白い食品はカラダを冷やすため、玄米やブランパン、根菜やキノコ、お肉や魚など、色の濃い食品を積極的に摂り入れるようにしましょう。

～おわりに～

冬のダイエットは、カラダを温めつつ適度にカラダを動かしながら、食事の制限をする必要が一切ないので、続けやすい＆結果が出やすいメリットが強みに感じますね。

薄着の季節までの自信の持てるスタイルを目指して、温活・筋トレ・食事の工夫で、カラダの代謝を高める意識を持ってみましょう！