食べると老ける！？老化を促進させる食べ物・飲み物５選

毎日何気なく口にしている食品の中に、みなさんのお肌やカラダの老化を促進させてしまう食べ物があること、ご存知でしたか？ここでは、意外に知られていなかった、老化を早める食べ物・飲み物5選をご紹介し、気になる理由もあわせてご紹介していきます！

老化促進の食べ物

①揚げ物

ポテトや唐揚げには、カラダやお肌を老化させてしまう油が使用されています。この油がわたしたちがもともと持っているコラーゲンを破壊してしまうのでお肌はもちろんボディのたるみにもつながってしまうことが…。

②炭水化物

炭水化物は、ご飯やパン、麺類などわたしたちが日常的に食べている食品。炭水化物を必要以上に食べてしまうと肌内部でコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの保湿成分が生成されている細胞を傷つけてしまうことがあるんです。
炭水化物をたくさん摂取してしまうと、糖質がカラダの中に溜まり、そのまま脂質へと変換されてしまうため、お肌だけではなく、太ってしまう原因にもなるのです。

③お砂糖

お砂糖の摂取はお肌を硬くしてしまう性質を持ち、コラーゲンを焦がしてしまう作用でお肌にシミやたるみがどんどん増えたり、ボディでは首筋にシワができてしまう糖化現象を引き起こします。

老化促進の飲み物

①炭酸飲料

たっぷりのお砂糖が配合されて作られている炭酸飲料は、摂取することでカラダを脱水状態にしてしまいます。脱水状態になると、お肌も身もココロまでもが疲れてしまい、老けたカラダと表情を作ってしまいます。

②アルコール

アルコールの大量な摂取は、カラダの中にある必要な水分とコラーゲンを一気に蒸発させてしまう性質を持ちます。するとカラダの中に美肌をキープする要素がなくなるため、どんどん小じわが増えたり、今あるシワを深くさせてしまいます。

若返りにはこの食べ物＆飲み物がGOOD！

老化現象を早めてしまう食べ物の情報ばかりを知っていると、なんだかネガティブな気持ちになってしまいますよね。そこで、気分を新たに、若返りに効く食べ物を知って、積極的な摂取を心がけましょう♡

大豆

大豆には、女性ホルモンの分泌を安定させることでお肌を健やかにしたり、メンタル面のイライラの解消に役立ちます。

緑茶

豊富なビタミンCとポリフェノールを含む緑茶の摂取は、カラダの中からの美白ケアに役立ったり、年齢を重ねるとともに気になる加齢臭の予防にも役立ちます。

緑黄色野菜

若返り食品の代表は、緑黄色野菜！ビタミン群が豊富なことからお肌とカラダのサビや酸化を防ぎ、フレッシュな若々しさへと導きます。毎食欠かさず摂取するだけでも徐々により良い変化を実感できますよ♪