むくみが引き起こす冬太り。むくまないためにするべき対処法とは！？

女性のカラダの不快な症状で多い、カラダのむくみ…。むくみを感じると、カラダが重くなったり、いつもより太ってしまったように感じるため、その対処法が気になりますよね。

むくみはダイレクトに冬太りにつながってしまうことが多いトラブル！ここでは、むくみの意外な原因、対処できる方法をわかりやすくご紹介していきます★

 

むくみの原因って何？

何気なくライフスタイルを過ごしていても、すぐに感じてしまうカラダのむくみ。この原因には、次のようなことがあります。

運動不足によるもの

冬はほかの季節よりもお家で過ごすことが多く、その分活動量が減ることで運動不足に…。運動を習慣にしていないと、血行やめぐりの機能が低下し、むくみやすくなってしまうのです。

塩分の摂りすぎ

冬は美味しい食事を摂る機会が多くなる季節。その分、塩分の多い食事も知らず知らず摂っていることになるため、カラダがむくみ重さを感じるようになります。

カラダの冷え

長時間同じ姿勢でいたり、季節柄カラダが冷えやすい冬は、めぐりが低下してそのままむくみへとつながってしまうことが多くなります。

むくみをスッキリ解消！対処法をご紹介★

さっそく、今ある不快なむくみをスムーズに改善できる対処法をレクチャー！今日から実践してスッキリな気分も一緒に実感してくださいね！

カリウムの摂取

むくみをスムーズに改善するためには、食事からのインナーケアも大切なポイント！水分の多い野菜やフルーツには、むくみを解消する栄養素、カリウムが豊富に含まれています。

カリウムは、カラダのなかに溜まったままとなっている余分な水分・塩分を尿と一緒にデトックスするはたらきがあり、食事で摂取すると、むくみ知らずの体質へと変えてくれるのです。

マッサージ

バスタイム後など、カラダが温まっているタイミングで、気になるパーツをマッサージすると、それだけでも血行が改善し、むくみの解消につながります。

余分な水分や塩分を押し出すよう、適度にチカラを入れて、マッサージを行いながら、体質の改善を目指しましょう。

ツボ押し

カラダ全体のむくみを解消するツボは、耳の裏の凹んだパーツ！ここをグッと押し、耳たぶを引っ張るなどの刺激を与えると、フェイスラインから足までの全体的なむくみを解消できます。

いつでもカンタンに実践できるツボ押しを習慣にし、体内の余分なものをデトックスしましょう。

おわりに★

むくみを放置してしまうと、脂肪やセルライトに変わってしまうリスクもあります。春にはステキなファッションを着こなせるよう、むくみの対処法を体内・体外からWでアプローチしてくださいね！