知らなかった！美肌効果が期待できるコーヒーの摂り方とは

ホッと一息、ココロのリフレッシュに役立つ美味しく、深みのあるコーヒー。コーヒーのカフェインは、脳の活性化を促して気持ちとカラダをシャキッとさせたり、脂肪燃焼にも作用できる注目の成分。

実は、コーヒーにはダイエット以外にも、女性にとってはイチバンに嬉しいメリット、美肌の効果も期待されているんです♡

今回は、コーヒーの美肌効果と、このメリットを最大限に引き出すとっておきの飲み方についてわかりやすくレクチャーさせていただきますね！

コーヒーの美肌効果がスゴイ♡

カフェインの作用によって、眠れなくなったりカラダへの負担が心配と思われていたコーヒー。ここ何年かでは、コーヒーを取り入れた美容法も注目を集め、飲むことで得られるメリットが多いとわかっているんですよ♡

美白効果

コーヒーには、シミのもととなる活性酸素の除去に役立つ、ポリフェノールが豊富に含有されています。お肌細胞の酸化や老化を防ぐポリフェノールをコーヒーから摂取すると、メラニンが生成されてしまうことをブロックするため、シミやくすみのできにくいクリアな美肌が実現します。

利尿作用

コーヒーのカフェインには、体内に蓄積されたままの水分や塩分を、尿と一緒に排出してしまう効果があります。

カラダの中にある不要な物質がデトックスされることで、カラダの内側からキレイなお肌になり、美肌に必要な栄養成分のめぐりが活性化していきます。

美白効果を引き出す！コーヒーの効果的な飲み方は？

わたしたちのマストアイテムともいえるコーヒーに、たくさんの美容効果があることは、本当に嬉しい情報でしたね。

それではさっそく、ご紹介した美肌効果を活かす、コーヒーの効果的な飲み方をチェックしてみましょう♡

何度かに分けて飲む

コーヒーに含有されている美容成分、ポリフェノールは、体内に蓄積できない性質を持っているため、一日数回に分けてこまめに飲むことが◎！

分けての摂取は、ポリフェノールをバランスよく補うことができ、その分美肌へのメリットも実感しやすくなります。

最低でも一日2杯飲む

コーヒーの美白効果を引き出すためには、一日2杯の摂取が推奨されています。できるだけお砂糖やミルクを加えずに、コーヒーの栄養成分をまるごとそのままに摂取できる飲み方が効果的。

オーガニックコーヒーなども、カラダに優しく健康にも気を配りながら美容にアプローチすることができます。

おわりに♡

お肌の新陳代謝を高めてくれる美容効果で、今あるお肌トラブルが修復しやすい肌質にも整えてくれるコーヒー。

続けやすくて美味しく、コストのかからない美容法なら、コーヒーがベストなアイテムだと納得できますね♡