韓国でも流行中！小豆水ダイエットとは？

美容やダイエット、健康に特化した情報は、お隣の韓国からもたくさん発信され、ますます興味を惹かれますよね。

今回ご紹介する、韓国女性にもトレンドの小豆水ダイエットは、カラダの内側から痩せやすく、太りにくい体質に整えてくれる、健康にもアプローチできる話題のダイエット法！

そもそも小豆水ダイエットがどんな特徴・メリットを持つのかをリサーチしながら、食べすぎてしまいやすい時期のダイエット法に、ぜひお役立てくださいね♡

小豆水ダイエットはココが違う！

小豆水ダイエットとは、北海道の総合研究機構、道南農業試験場長が、25年もの歳月をかけて小豆にかんするダイエットを研究したことから話題になったダイエット法なんです。

農学博士によると、小豆水ダイエットはとてもシンプルで続けやすい方法で、茹でた小豆からつくった小豆水を、一日3回食事の前に摂取するだけ！

小豆水に含まれているポリフェノールや繊維質が、食前の摂取によって満腹感を高めたり、食事から摂取された脂質や糖質の吸収、血糖値の上昇を抑えてくれると評判なんです。

韓国のダイエッターはもちろん、AKB48の島田晴香さんや椿鬼奴さんといった豪華有名人も、小豆水ダイエットで2週間という短い期間に、2～3㎏もウエイトダウンできたことが話題を集めていますよ♡

ダイエットの効果を引き出す！小豆水ダイエットのコツ

誰でも手軽にトライできて、無理がかかってしまうハードなトレーニングや食事制限も必要ない小豆水ダイエット。

ここでは、ウエイトダウンの結果を出すための方法をまとめてみました！

• ①一日3回、食事の前の30分以内に、常温のままで飲む
• ②300㏄程度を飲むと満腹感が高まる
• ③一日の摂取量は1l以内におさえる(お腹のトラブルを防ぐため)
• ④小豆マメを一緒に食べてもOK！満腹感がより高まる！
• ⑤少量のスイーツなら食べてもOK！

小豆水ダイエットは、1～2週間程度の継続が推奨されています。オーソドックスなダイエットに比べると、期間が短いのでチャレンジしやすいメリットが嬉しいですね☆

おわりに★

小豆には、もともと女性に嬉しい栄養成分がたっぷり含有されているので、ダイエットにはもってこいの逸品。

ほんのり甘いフレーバーで、スイーツのように摂取できるので、間食なしでも満足できる味わいがクセにもなるんですよ。カラダの内側からのダイエットに、美容や健康にも役立つ小豆水をどうぞお役立てくださいませ♡