継続的にダイエットを続けられない！三日坊主になりがちな人のためのダイエット計画の立て方を伝授

やる気満々でダイエットをスタートしたのに、長続きできなくていつも挫折、おまけにリバウンドしやすい体質に変わってしまった…。
そんな状態に、今後のダイエットにどう向き合っていったらよいのかと不安を感じてはいませんか？
ダイエットが長続きできないのはもしかすると、自分に合ったダイエット方法に気付けていない可能性も…。
そこで今回は、ダイエットが続けられず三日坊主に終わってしまう人のために、今度こそ継続できるダイエット計画の立て方をまとめてご紹介します！

ダイエットがいつも三日坊主…そんなあなたのためにおすすめのダイエット計画法！

ダイエットの努力が続かない、そんな悩みを早めに解決するために、ダイエット計画を立てて継続していくためのポイントと注意点を一緒に見ていきましょう。

ストレスを感じないダイエット計画を立てること

ダイエットを長く続けていくためには、心身ともにストレスを感じない方法をとることがベスト。
ダイエットが続かない理由をじっくりと見直して、糖質制限であれば3日間は頑張ってみる、筋トレのダイエットであれば時間調整をしてみるなどなど、自分がやりやすく心地よいと感じる方法をもう一度見直してみるようにしましょう。

ダイエットの結果が出やすいタイミング、時間帯を押さえておく

結果につながるダイエットは、ダイエットを頑張る時間帯や時期にも深いかかわりがあるもの。
たとえば生理前は食欲が増えるホルモンが分泌されやすく、ダイエットには向かない時期。
また夜は食べた分だけ脂肪遺伝子が優位に立っていることで太りやすくなってしまうため、生理後のダイエット、夜は控えめの食生活に変えるなど、時間と頻度の調整・見直しをスタートしてみましょう。

ダイエット成功後のイメトレ、自分へのご褒美を用意しておく

ダイエットに成功したら好きな人にアプローチしたい、いろいろなテイストのファッションを楽しみたい…。
そんなイメトレや目的を持って、終わった後のご褒美を用意しておくと、その目的に向かってダイエットのモチベーションが維持でき、前向きな気持ちもダイエットに良い傾向を与えてくれます。

～おわりに～

ダイエットが続かず三日坊主になりやすいあなたでも、世には数えきれないほどのダイエットメソッドが存在しているので、じっくりとリサーチとやる気で本当に適切な方法が見つかっていくはず。
適度な食事制限と運動、ダイエットを頑張る時期と時間帯をもう一度見直すうち、今度こそはライフスタイルのベースがダイエットに変わる嬉しい変化が期待できるはずですよ◎