ダイエットで今人気の「ハンドクラップダンス」これって本当に痩せる？

美容やダイエットのトレンド・最新メソッドは、美容大国でもある韓国からの発信に、フォーカスを当てることが多いですよね。

今回ご紹介するハンドクラップダンスとは、韓国にて話題になった、踊りながらダイエット効果を高める、楽しく続けやすいダイエット方法！

ハンドクラップダンスの驚くべきダイエット効果と、他の運動とのカロリー消費量の違いをさっそく参考にしてみましょう♡

ハンドクラップダンスがダイエットに効果的な理由！

わずか2週間で-5～-10㎏の大幅なウエイトダウンが実現できると話題のハンドクラップダンスは、韓国の有名なユーチューバーによってレクチャーされ、日本人女性にもダイエット成功者が続々と誕生しているんです。

ハンドクラップダンスがダイエットに大きな効果をもたらす理由をまとめてみました♡

複数の筋肉を刺激して脂肪燃焼

ハンドクラップダンスは、腕や足、体幹や腰、ヒップラインなど、カラダのありとあらゆるパーツを細かに・大きく動かすダンスとなっているため、複数の筋肉を同時に刺激でき、脂肪燃焼効果を高めながら、メリハリあるスタイルの要となる筋肉育成に一役買ってくれます。

エネルギー・カロリー消費量が高まる

ハンドクラップダンスは、ちょっとの動きであっても消費できるエネルギー・カロリー量を増やす、基礎代謝を高めてくれます。

カラダ全体にくまなく筋肉を育成し、熱を生み出してカラダを保温するため、脂質や糖質の多い食品を摂取してしまったとしても、筋肉によってそのムダな栄養素をエネルギー・カロリー消費に変えることができます。

むくみやセルライトケアにも

日本人女性に多い、むくみやセルライトは、気持ち的なコンプレックス・ストレスにつながりやすいものですよね。

ハンドクラップダンスでは、血液の循環を高め、体内に蓄積されたままの老廃物・毒素を流す、ポンポ作用のあるふくらはぎを鍛えることができるため、むくみやすい体質が徐々に改善し、気になるセルライトの増殖を未然に防ぎます。

30分で300kcalも消費できる

ハンドクラップダンスを30分繰り返すと、マラソンと同じレベルの300kcalもの消費が実現します。

ポップなミュージックに合わせてノリノリのダンスでダイエットをするため、30分という時間も本当にあっという間に過ぎてしまいますよ◎

～おわりに～

消費できるカロリー量が圧倒的に高く、ストレス解消や発汗作用による美肌効果も期待できるハンドクラップダンス！

メリハリあるスタイルを目指す女性はもちろん、楽しみながらのダイエットを理想としているすべての人に、ハンドクラップダンスは大満足のダイエット方法になるはずです♡