辛い便秘・・・そんな時に飲むとスッキリする飲み物

便秘がちのみなさん、ココロにも負担やストレスを抱えていませんか？お通じがスムーズでないと、カラダが重く、気持ちもどんよりしてしまいますよね。

ここでは、便秘解消とココロを爽快にしてくれるメリットがある飲み物を厳選してご紹介！飲むことでどんな効果が得られるのか、気になる詳細も一緒にチェックしていきましょう♡

フレッシュなスムージーで便秘を解消♪

便秘解消の食べ物では野菜、というイメージを多くの人が持っているのではないでしょうか？野菜はスムージーにしてドリンクに変えることで、カラダの中への消化＆吸収がスムーズになります。

ニンジンやトマト、ほうれん草など、繊維質の多い野菜に柑橘系のフルーツを加えてスムージーにすると、甘酸っぱいフレーバーが便秘状態をスッキリさせてくれますよ♡

飲むヨーグルトの乳酸菌が効く！

飲むヨーグルトには、生きたまま腸に届く乳酸菌が高配合されています。便秘解消にもっとも効果が高い食物繊維と似たはたらきをするオリゴ糖もプラスされているので、便のかさ(量)を増やしながらスムーズにお通じを催してくれます。

ココ何年かで痩せ菌を増やすと話題の乳酸菌は、飲むヨーグルトで効率よく摂取し、便秘が原因のポッコリお腹も一緒に解消してくださいね！

酵素ドリンクで老廃物をデトックス★

海外セレブもこぞって愛用している酵素ドリンク。酵素には、カラダの中の余分な老廃物をまるごと包み込み、一気に分解して体外へ排出する効果があります。

今ではいろいろなフレーバーが豊富にラインナップされているので、お好きな味の商品を選んで摂取すると、便秘によるストレスも一気に解消できる期待が持てます★

コンビニでも買える！ファイブミニでスッキリ爽快♪

わたしたちが多く利用するコンビニにも、便秘解消に役立つスッキリ爽快な飲み物が販売されています。それは、〈ファイブミニ〉！

レタス1.8個分、6gもの食物繊維を含むファイブミニは、シュワッとした炭酸がココロにも爽快感を与えてくれるので飲んですぐにスッキリ気分を味わえます。

便秘解消やお腹の調子を整える効果・効能が認可された特定保健用食品のため、安全性も◎！便秘体質をリセットし、ココロをリフレッシュしたいとき、ファイブミニはピッタリのドリンクとなっています。

おわりに

いかがでしたか？便秘が長引くと、カラダだけではなくお肌にもデメリットをもたらしてしまうもの。毎日摂取する飲み物にも気を配り、便秘知らずの体質を目指してくださいね♡