2018年3月2日更新

美容

おもちの食べ過ぎに注意!お正月の食事で太りにくいメニューをご紹介

クリスマスからお正月にかけてのイベントって、食べ過ぎてしまうことが自然なんですよね。美味しくて満腹感も得られるおもちは、多くの女性が好きで太ってしまうメニューのひとつ…。

ここでは、お正月でもスリムなボディラインをキープするため、太りにくいメニューを一挙大公開!さっそく参考にして、太る心配のないお正月を楽しく過ごしていきましょう♥

根菜類がヘルシー♪

お正月のおせち料理には、素朴な根菜のメニューも多く展開されていますよね。根菜は、生野菜のようにカラダを冷やすデメリットもなく、食物繊維が豊富なことでカラダの中に太ってしまう原因物質をデトックスできる効果があります。

嚙み応えがあることで満腹感もUPするので、はじめに根菜を食べておくと、お正月の食事を食べ過ぎることなく過ごすことができますよ。

お魚に痩せる栄養素が★

お正月には、お魚を食べる機会も多いもの。意外に知られていないのですが、お魚に含まれているDHA・EPAという成分は、中性脂肪の減少に役立つダイエットサポート成分として注目を集めています。

低カロリーでヘルシー、美味しいお魚を積極的に食べて、DHA・EPAの成分を多く摂取すると、痩せやすい体質に整えていくことがOKなんです!

煮豆でキレイに痩せる!

お正月には煮豆も良く食べるレシピ♪豊富な食物繊維と、女性ホルモンと似たはたらきを持つイソフラボンを含有した煮豆は、女性のボディラインをキレイに整えながら、ダイエットにサポートしてくれる万能食品!

バストアップの効果も期待されている食品なので、お正月中に食べておくと、減量をしながらボリュームのある胸もとを叶えることができますよ♥

飲み物は緑茶がベスト♪

お正月の食事メニューのどれもにマッチする緑茶は、脂肪燃焼作用のあるカテキンが豊富に含まれています。

ついついアルコールの摂取をしてしまいがちなお正月ですが、ココは痩せるまでグッとガマンして、飲み物もダイエットに効果的な緑茶にシフトしていきましょう。

お正月の油分の多い料理を中和し、スッキリ&ほっこりのメリットもある緑茶なら、ダイエットをしながらココロの安定にもはたらきかけてくれます♪

おわりに

ついつい食べ過ぎてしまうお正月でも、食べるものに気を配っていると、ダイエットに成功しやすくなるんですね!

この時期はゴロゴロしてしまいがちですが、適度な運動もプラスして、太りにくい体質へと改善していきましょう♥

 

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