ズボラ女子必見！がんばらないダイエット法

薄着のファッションが楽しめるこの季節、慌ててダイエットをはじめる女性も多いのではないでしょうか？

ダイエットは、ハードなトレーニングや食事制限をすることも多いため、ずぼらな女性には続けられないデメリットがありますよね。

今回は、そんなズボラ女子にもカンタンにトライできる、がんばらない気楽なダイエット法を集めてご紹介していきます！

 

休日だけ集中ダイエット！

毎日ダイエットをがんばらなくても、休日だけ集中して行うダイエット法なら、ずぼらな性格の女性もチャレンジしやすいですよね。

休日だけの集中的なダイエットのメソッド、おすすめの方法をまとめてチェックしてみましょう◎

休日だけ糖質カット

わたしたちがメインとして食べることの多い白米やパン、麺類は、実はとても糖質が多く、太りやすく痩せにくい体質に変わってしまうデメリットがあります。

糖質は、カラダや脳のエネルギー源になる大切な栄養素でもあるので、ここでは休日だけ適度にカットするダイエット法にチャレンジし、ズボラ女子の頑張らないダイエット法を実現してみましょう！

休日だけ置き換えorファスティング

置き換えやファスティングは、続けていくとそのうちに飽きを感じてしまうことが多く、ドカ食いからリバウンドにつながってしまうデメリットがあります。

でも、休日だけの短期間のチャレンジであれば、ズボラ女子にかかる負担も少なく、がんばらなくても成功しやすいメリットがありますよね◎

 

頑張らないながらダイエットがおすすめ◎

ズボラ女子には、お仕事や家事をしながらでもできる、ながらダイエットがおすすめ◎良い意味で意識が分散されるながらダイエットは、ボディーパーツを細かく大きく、集中的にケアできるので、結果が出やすいがんばらないダイエット法といえますよ◎

 

バスタイム中のながらダイエット

バスタイム中は、体温が上がって新陳代謝がUPしやすく、発汗の作用によって脂肪燃焼作用が高まります。

湯せんの中で、腕をぶるぶるとふるわせたり、バタ足を繰り返すだけで、水圧がかかり、筋肉への負荷が大きくなるため、手軽にスリムアップ効果を期待することができます。

通勤中のかかと上げエクササイズ

バスや電車の中での移動中は、かかとの上げ下げを行うエクササイズにトライしてみましょう。下半身全体に負荷をかけるかかと上げは、全身のめぐりを活性化したり、レッグラインをキレイに引き締めてくれる効果が期待できます。

 

おわりに

ズボラ女子のがんばらないダイエット、とてもカンタンな方法ばかりなので、今度は継続する気持ちも高まっていくのではないでしょうか♪

お肌を魅せるファッションを自信を持って楽しめるよう、さっそくご紹介した方法にトライしてくださいね！