ビックリ！！睡眠不足でシワが増えるって本当なの？

毎日を忙しく過ごしていると、睡眠時間をしっかりとれないこと、多いですよね。

今あるシワがスキンケアでも改善できない、そんなトラブルはもしかすると睡眠が不足していることが原因かも！？

睡眠不足によってシワが治らない理由をまとめてみました。

睡眠とシワには深いかかわりが！？

睡眠とシワの関係についての研究報告では、しっかり睡眠時間を確保している人ほど、シワができにくい肌質になることが判明！

研究では、睡眠の質を上げるためのドリンクを飲み、1ヶ月続けてみると、シワが13%減ったという報告があります。

13%減とは、100本あったシワが約87本に減少！睡眠の質を高めるだけで、シワがどんどん減ることがわかりました。

良質な睡眠がシワを減らす！そのワケとは？

眠りの質が高く、ぐっすり眠るようになると、シワがどんどん減っていくのは、どんなメカニズムが隠されているのでしょうか…！？

お肌が休息できる

良質な睡眠は、一日のお肌の疲れやストレスをしっかり休息させます。

すると、お肌に栄養が行きわたるようになり、内側からの弾力にアプローチしてシワが減っていくのです。

成長ホルモンの分泌

眠りがしっかり取れていると、トラブルのない美肌を生成するための成長ホルモンが活発に分泌されます。

成長ホルモンの分泌によって、お肌が若々しく修復するため、シワはもちろん肌荒れやくすみなどのトラブルも改善されます。

お肌の再生

わたしたちのお肌は、眠っている間に新陳代謝が活発になります。睡眠が不足していると、お肌の細胞機能が低下したり、血行が悪くなることで、食事やスキンケア商品から補われた栄養素を上手く吸収することができなくなってしまいます。

良質な睡眠は、お肌に必要な栄養素を補い、お肌の生まれ変わりをサポートすることでシワを目立たなくさせてくれるのです。

健やかな眠りのために！今日からできること

シワがあると、実年齢よりも老けた印象に見られてしまうため、あなたの魅力も半減してしまいます。

良質な睡眠のためにできることをまとめてみました！

1. 眠る前にスマホやTVを見ない
2. バスタブに浸かってカラダを保温しておく
3. アロマの香りでリラックスしながら気持ちを安定させる
4. 寝具をやわらかい色合いに揃える
5. カラダにあった枕を使うと首のシワが解消できる

おわりに

睡眠が良質になってくると、美肌への変化がスムーズ実感できるようになります。

お肌の生まれ変わりをサポートする睡眠、今日から少しでも時間を確保し、内側からの美肌を目指してくださいね♪