デトックスウォーターって何？？自分作れるデトックスウォーター

わたしたちが憧れる海外セレブもこぞって活用している【デトックスウォーター】は、カラダの中からのキレイをサポートする、栄養が凝縮された飲み物。

見た目もキレイで飲みやすく、取り入れやすいメリットがあるデトックスウォーターの効果や作り方をずらりとご紹介します♡

デトックスウォーターって何？

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターにフルーツやハーブ、野菜などをそのまま入れて作るフレーバードリンクの一種。

お砂糖などの甘味料を使わず、材料の味そのものが染み込んでいることで、ヘルシーで低カロリー、ものの数分で作れるお手軽な美容ドリンクでもあります。

デトックスウォーターの効果がスゴイ♡

デトックスウォーターを習慣的に摂取していると、お肌やカラダ、ココロにまでこんなメリットをもたらしてくれます！

アンチエイジング効果

フルーツや野菜、ハーブには、カラダやお肌を若々しく維持するための抗酸化作用が高いんです。

熱を加える料理では栄養が失われやすいカリウムやビタミンCも、そのままに摂取できるため、カラダの中からの若返りに特化しています。

高い美肌効果

フルーツやお野菜に含有されたビタミンCによって、お肌に透明感が出たり、コラーゲンの産生によってシワやたるみの解消にも期待が。

体内の余分な塩分や水分を排出する、カリウムもそのままに取り込むことができるので、女性に多いカラダのむくみや重さを解消します。

リフレッシュ効果

デトックスウォーターは、爽やかな酸味があり、液体がサラッとして飲みやすい特徴があります。

スムージーのような飲み口に重さがないため、酸味がそのままにココロをリフレッシュさせてくれます。

自分で作れる！？デトックスウォーターのレシピ♡

デトックスウォーターは身近な場所で手軽に購入できるアイテムで、カンタンに作ることができるんですよ♪

【材料】
ミネラルウォーター　200～300ml
グレープフルーツ　　1/4～1/3個
キウイ　　　　　　　1/2個
ミント　　　　　　　少量

 

① グレープフルーツの皮を洗う
グレープフルーツを輪切りにし、さらに4分の1にカット
②キウイの皮を剥いて輪切りに
③ミントは水洗いし、好きな大きさにちぎる
④ 容器にキウイ→グレープフルーツ→ミントの順にON
⑤ ミネラルウォーターを注ぎ、冷蔵庫で3～4時間ほど寝かせて完成！

おわりに☆

デトックスウォーターは、リンゴやレモン、オレンジなどのフルーツも◎！

みなさんに足りない栄養素を見直し、デトックスウォーターでカンタンに取り入れてみてはいかがでしょうか♪