ファイブファクターダイエットを実際に行ってダイエットを成功させるコツ

1日5食、週に5回のトレーニングを行うといった、5にリンクされた決まりのあるファイブファクターダイエット。

今回は、今までのダイエット法とは違った個性的な特徴のある、ファイブファクターダイエットを成功させる秘訣を、体験談とともにホンネでご報告したいと思います☆

ファイブファクターダイエット成功の秘訣①～トレーニング内容～

ファイブファクターダイエットの決まりには、一週間のうちに5日間、トレーニングをすることがありますよね。

実際に、週に5日のトレーニングは、毎日を忙しく過ごしていると、ちょっぴり難しいこともあるんです。

そのため、ファイブファクターダイエットのトレーニングは、なるべく手軽で続けやすいメニューをチョイスすることがおすすめ！

たとえば、階段を使う、通勤中の乗り物の中で脚上げをするといった、手軽なメニューからスタートしてみましょう。

また、ファイブファクターダイエットの週に5回のトレーニングは、最低であっても5週間継続しなければならない決まりがあるんです。

カラダ的にも、メンタル的にもマンネリした気分を感じないよう、有酸素運動・無酸素運動・ストレッチやエクササイズなど、いろいろなメニューを併用することで、楽しさ倍増、モチベーションも良いままにキープできますよ♡

ファイブファクターダイエット成功の秘訣②～食事内容～

基本的にファイブファクターダイエットは、好きなモノを食べられるメリットが魅力。ただ、実際に体験してみると、ヘルシーな食事メニューにシフトした方が、ウエイトダウンの結果が出やすいとわかったんです。

たとえば、

1. 脂肪細胞に摂りこまれやすい糖質の摂取を控えめにする
2. 糖質や脂質の分解作用がある、食物繊維含有の食品を積極的に食べる
3. 食べすぎないよう、お味噌汁やスープなどの腹持ちが良いものから食べる
4. もしも間食するならナッツやドライフルーツがヘルシー

といった、食事に関しての見直しが必要かもしれません。単に好きなモノばかりを5食食べていては、せっかくトレーニングをしていても効率よくカロリーカットできなくなるリスクも…。

自由なスタイルでできるファイブファクターダイエットですが、食事についてはある程度の決まりを設けた方がよさそうですね☆

おわりに☆

ファイブファクターダイエットを実際に体験してわかったことは、トレーニングと毎日の食事内容にキーポイントがあるということ！

お伝えした成功の秘訣をひとつひとつ実践していけば、大幅なウエイトダウンも夢ではなくなりますよ♡