美容やダイエットに関する情報は、日本よりも発信が早い韓国。さまざまなダイエット法が韓国で流行ると、そのままに日本にも伝授されるので、今は何がトレンドになっているのか気になるところです。
ここでは、韓国で今もっともアツいダイエット法、ファイブファクターダイエットについて徹底リサーチ!
COOLでスタイリッシュなネーミングにも興味を惹かれるファイブファクターダイエットとは、いったいどんな特徴・メリットがあるのでしょうか…♡
知りたい!ファイブファクターダイエットとは?
韓国だけではなく、アメリカやヨーロッパなどでもじわじわと注目を集めているファイブファクターダイエット。
もともとは、ハリウッドセレブのパーソナルトレーナとして有名は、ハーレイ・パスタ―ナック氏が考案したダイエット法。
5という数字がキーポイントとなっているファイブファクターダイエットは、食事は一日になんと5食、週に5日のトレーニングを行うなど、ダイエット法は比較的シンプルにまとめられています。
ファイブファクターダイエットは、カラダやココロに負担をかけずに、毎日の食事量を増やし、食べられないストレスを感じにくくすることに着目。
週5回と、比較的多めのスパンでトレーニングを取り入れることによって、ダイエット中に陥りがちなカラダの代謝の低下、挫折してしまう原因を排除することができるんのです。
チェック!ファイブファクターダイエットのやり方★
一日に5食も食べていいダイエットなんて、今までにはありえなかったですよね!それではここから、興味深いファイブファクターダイエットのやり方についてチェックしてみましょう♡
一日5食!
GI値が低~中程度の炭水化物であれば好きなだけ食べて良し、食物繊維・カラダに良いオイル・無料の飲料水をバランスよく、一日5回に分けて摂取します。
5分間で5つのトレーニングを週に5回
5分間でできる気楽なトレーニング5つをチョイスして、週5回欠かさずに続けるだけ!慣れてくるとトレーニングモードに体質が変わっていくので、パフォーマンスが向上し、ダイエット成功率が高まります!
好きな食べ物を食べる休息日を週1!
ファイブファクターダイエットは、ダイエットから離れる休息の時間も取れるメリットが魅力!週1の休息日は、好きなモノを食べれることができ、ストレスも溜まりませんね♡
おわりに☆
ファイブファクターダイエットは、ちょっとの決まりと5にフォーカスを当てれば、楽しい気持ちで実践できるダイエット法!
食事とトレーニング、休息のバランスをとっていくことができるため、リバウンドの心配もありませんよ☆
最新情報をお届けします
Twitter でモテジョをフォローしよう!
Follow @motejyoclub