簡単すぐできる！大人女子が取り入れたいデイリー美活

毎日または2～3日に1回のペースで実践するデイリー美活は、女性のキレイと健康、HAPPYなメンタル面をケアできるメソッドがいくつも展開されているんです。

年齢を重ねても若々しい見た目としなやかなスタイル、充実したメンタル面を維持して豊かな毎日を気付き上げていくことができるよう、ここでは美容家も実践している簡単なデイリー美活メソッドを集めてみました♡

簡単で続けやすい！大人女子のデイリー美活【スキンケア編】

大人女子のルーティンとなるスキンケアに、ちょっとの工夫とアイディアをプラスするだけの簡単デイリー美活をさっそく参考にしてみましょう♪

バスタイム中のシートマスク

入浴中はお肌の温度が深部から上昇し、毛穴が開きやすくなるため、シートマスクをしながらの入浴はスキンコンディションの底上げにつながります。

くすみやシミが気になるのであれば美白成分配合のものを、乾燥やシワが気になるのであれば保湿に特化したシートマスクをセレクトして、毎日の入浴時にさっそく活用してみましょう。

ブースターでデイリー美活

どんなに高級な化粧品を使っていても、お肌に古い角質・汚れなどが蓄積していると、化粧品の浸透が弱まり、思うような美容効果を実感できなくなる心配が…。

スキンケアの最初に浸透力を高めるブースターをプラスすると、お肌悩みに必要な栄養をたっぷりと補うことができるので、次のコスメリサーチで商品検索・購入をしてみましょう。

すぐできる簡単なデイリー美活【日常生活編】

カラダとお肌の内側からできる簡単なデイリー美活は、やっぱり食事と運動！

キレイの底上げにつながる日常生活の食事と運動について、メリットとメソッドを参考にしてくださいね◎

摂るべき栄養素は3つ

デイリー美活に必須の栄養素は、

• 美しい肌や髪の材料となるタンパク質
• 美肌菌を増やす発酵食品
• 美肌菌のエサになる食物繊維

の3つ。

これらの栄養素を積極的に摂取すると、腸内環境が整って肌質が安定し、つややかで血色の良い美肌につながります。

運動でたっぷりの汗をかく

1日20分以上の運動は、肌温度を高めて発汗を促し、毛穴の老廃物を洗浄したり、皮膚の引き締めによって小顔やリフトアップにもつなげることができますよ◎

～おわりに～

簡単続けやすいオトナ女子のためのデイリー美活は、とても良いことをしているようなココロの満足感も実感できるはず♡

年齢を重ねても豊かな毎日、自信の持てる外見を維持すべく、お伝えしたデイリー美活をコツコツと実践してくださいね！