腸内環境を改善！手軽で簡単にできるデトックスで、体の中からキレイに！

宿便があったり、便秘体質のままでいると、腸内に悪い影響が出て、お腹まわりの脂肪が蓄積されたり、肌荒れやストレスがかかってしまうことも…。

意外に知られていないのですが、腸はわたしたちのカラダの免疫機能を司る大切なパーツ。

ここでは、腸内環境をデトックスし、カラダの中からのキレイと健康を実現する、カンタンで手軽な方法をレクチャーします！

腸内デトックスとは？

デトックスは、解毒や解毒作用という意味を持ちます。このネーミングのとおりに、腸の中の有害物質を体外に排出し、カラダの中からのキレイと健康を目指す方法。

単に便秘を治すのではなく、溜まっている老廃物や毒素をしっかり排出することが、腸内デトックスの大きな目的となっています。

腸内をデトックス！カンタンで効果的な方法とは？

デトックスというと、ちょっぴり時間がかかったり、手間があるというイメージがあるのですが、自宅にいながらの方法がたくさん提示されているんですよ☆

～十分な水分摂取～

デトックスの基本である水分の摂取。

ミネラルウォーターや白湯など、カンタンに取り入れられるものを積極的に摂取すると、腸内に十分な水分が溜まり、空腹感を緩和したり、便のかさ(量)を増やすことで便秘や宿便がスムーズに解消できます。

～チャコールクレンズ～

道端アンジェリカさんが取り入れていることで話題となったチャコールクレンズは、食用の炭パウダーを好きな飲み物に溶かして摂取する方法。

炭(チャコール)には、体内や腸内の毒素や老廃物、脂質や糖質、コレステロールなどをまるごと絡めとり、吸着して体外へデトックスする効果があります。

～自律神経を整える～

腸内のデトックスは、アイテム以外にもいくつかの方法があります。たとえば、自律神経を整えるライフスタイルを心がけると、カラダ全体の機能が活性化され、自然にデトックスしやすい体質になることが
OK！

ストレスを溜めず、良質な睡眠をとることで自律神経が安定し、ココロやカラダ、お肌のコンディションが上々していきます。

～適度な運動～

カラダを積極的に動かすようにすると、腸のはたらきが活発になったり、体内に新鮮な酸素が供給されるため、痩せやすく太りにくい体質になります。

腸をダイレクトに刺激するマッサージも◎！カラダを動かすだけで汗をかきやすくなり、お肌に溜まったままの老廃物がデトックスできます。

おわりに☆

腸内のデトックスを意識すると、第2の脳ともよばれている腸が元気になり、食べたものの栄養のみを吸収し、老廃物はキレイに排出できるようになります。

ココロやカラダ、お肌のコンディションも高めてくれる腸内デトックスで、女子力をUPさせてくださいね♥