シミやくすみに悩んでいて、ケアもせずにひたすら隠すことばかりしている女子たちへ。隠さなくても良くなる3つの方法

シミやくすみがお肌に広がっていると、どうしてもメイクで隠すことばかりにチカラが入り、根本的なシミ・くすみケアがおろそかに、またはやり方がわからないと悩んではいませんか？
ここではシミやくすみをメイクで隠すばかりではなく、ケアによって目立たなくする3つの方法をご紹介！
シミやくすみのケアに効果的な3つのケアをさっそくチェックして、ナチュラルメイクで美肌を目指してくださいね。

シミやくすみをメイクで隠す前に！知っておきたい隠さなくてもよくなる3つのケア方法

シミやくすみをひたすらメイクで隠すことばかりに重点を置いていると、余計にお肌に負担がかかって色素沈着やシミ、くすみが広がってしまう心配も。
ここではシミやくすみを隠さなくてもよくなる、3つの効果的なケアを一緒にチェックしてみましょう。

シミやくすみに良いインナーケアをはじめよう！

シミやくすみに効果的なインナーケアは、表面からのスキンケアよりも倍の作用があると言われているんです。
シミやくすみのインナーケアに必須の栄養成分は、ビタミンCと抗酸化作用成分。
まずフルーツや緑黄色野菜、緑茶などに多く含まれているビタミンCは、紫外線ダメージによって発生するシミの原因、メラニン色素の発生を抑えたり、還元する作用があります。
さらにビタミンEやポリフェノールなどの抗酸化作用成分は、紫外線やストレスによって大量発生する活性酸素の除去・分解に働きかけてお肌細胞の老化を食い止めるため、サプリメントや食事で十分な量を補うようにしましょう。

帰宅後はすぐにクレンジングをしてメラニンを追い出そう

シミやくすみは、メイクの汚れがお肌に蓄積していることが原因となる場合もあるんです。
お肌を常にクリアな状態に保ち、隠れたメラニンをお肌の外側に追い出すために、帰宅後はすぐにクレンジングをしておくようにしましょう。

良質な睡眠リズムに整えること

ぐっすり眠って朝はスッキリ目覚められる、良質な睡眠リズムはお肌修復作用のある成長ホルモンの分泌によってターンオーバーが促進され、シミやくすみのケアに役立ちます。
ストレスを溜めず、毎日ぐっすりと眠れるよう、眠りの環境の見直し改善を始めてみましょう。

～おわりに～

ご紹介した3つの方法は、お肌の内側からシミ・くすみのケアにアプローチできる最適な方法。
シミ・くすみを厚塗りのメイクで角層とする前に、内側から良くなる3つの方法をコツコツと積み重ねていってくださいね。